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Protege tu piel con manzanas este verano

Publicado originalmente en junio de 2013; actualizado en agosto de 2022

El verano es uno de los mejores momentos para relajarse y absorber el calor del sol de verano, y no veo la hora de pasar el mayor tiempo posible sumergiéndome en él. Sin embargo, mi piel clara se quema fácilmente y sé que el protector solar regular es imprescindible para poder pasar largas horas al aire libre. Hoy te voy a contar otro secreto quizás improbable que te ayudará a proteger tu piel durante los meses de verano. ¿Estás listo?

¡Come manzanas!

¡Eso es cierto! No importa cómo las cortes, las manzanas son excelentes para mantener la piel y el cabello saludables. Esto se debe a que contienen vitaminas C y B. De hecho, una manzana de tamaño mediano contiene el 14 % de la dosis diaria recomendada de vitamina C, que puede ayudar a fortalecer el cabello, las uñas y aumentar la producción de células de la piel. Las manzanas también contienen vitaminas B beneficiosas que ayudan a combatir el acné y la irritación de la piel.

¡No es todo! La alta concentración de antioxidantes en las manzanas también puede beneficiar a la piel. Comer manzanas crudas con regularidad le brinda a su cuerpo antioxidantes que ayudan a prevenir el daño a las células y tejidos en todo el cuerpo, especialmente a su órgano más grande, ¡su piel! Los estudios incluso han demostrado que las manzanas Granny Smith y Red Delicious son especialmente protectoras para la piel, ya que contienen altos niveles de colágeno y elastina.

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Además de comer manzanas para una piel saludable, esta popular fruta se puede usar en una variedad de tratamientos caseros para la piel para tratar el acné, las quemaduras solares o como parte de una mascarilla o tónico facial. También hay varios productos para el cuidado de la piel de venta libre en los que el extracto de manzana tiene un efecto beneficioso sobre la piel.

Por supuesto, las manzanas no son las únicas frutas o alimentos que pueden ayudar a promover una piel sana. Limones, pepinos, té verde, granadas, té blanco y albaricoques actúan sobre la piel. Los limones limpian la piel, las granadas contienen ácido elágico, un agente antiinflamatorio conocido, y los carotenoides del albaricoque le dan a la piel un brillo saludable.

¡Ahora quiero saber de ti! ¿Qué consejos tienes para mantener tu piel sana durante los calurosos meses de verano? Comparta sus consejos para el cuidado de la piel durante el verano en los comentarios a continuación.

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