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¿Cómo describir las nueces?

Nogal (Juglans spp.) Es una planta de la familia Juglans. Son árboles de hoja caduca. 10-40 metros de altura. La dura cáscara marrón de la nuez está cubierta con una cáscara verde que se vuelve negra cuando se deja caer.

La nuez tiene dos lóbulos y parece una mariposa abstracta. Los pétalos son blanquecinos y están cubiertos por una fina capa de piel de color marrón claro. Están parcialmente conectados entre sí. Los granos están envueltos en una cáscara redonda u ovalada que es marrón, áspera y dura por fuera.

Las nueces son la mejor fuente de ácidos grasos omega 3. Este es un tipo especial de grasa que es esencial para nuestro cuerpo pero que el cuerpo no puede producir.

Si prefieres las nueces, no importa. Ahora puedes tenerlo Nuez Y disfrútalos después de una gran comida. NuezUna rica fuente de grasas omega-3 puede mejorar la función arterial después de una comida rica en grasas. Una nueva investigación muestra que comer un puñado de nueces crudas y alimentos con alto contenido de grasas saturadas parece reducir el riesgo de dañar las arterias debido a las grasas dañinas.

El estudio se realizó en el Hospital Universitario de Barcelona y se publicó en el Journal of the American College of Cardiology el 17 de octubre de 2006.

«Si las personas piensan que pueden continuar comiendo grasas no saludables siempre que agreguen nueces a su dieta, reciben el mensaje equivocado. Dr. Emilio Ros, MD, director de la Clínica de Lípidos en la Clínica de Barcelona, ​​España, que es el centro principal de este estudio. “En cambio, deberían considerar las nueces como parte de una dieta saludable que reduzca el consumo de grasas saturadas.
Las nueces protegen los vasos sanguíneos. Ayuda a reducir la aparición repentina de inflamación y oxidación arterial.

Nuez A menudo se les llama “alimentos para el cerebro” no solo porque su capa externa tiene una apariencia arrugada similar al cerebro, sino también porque tienen un alto contenido de grasas omega-3. Para que las células del cerebro funcionen correctamente, esta grasa estructural necesita grasas omega-3 que se encuentran principalmente en nueces y pescados de agua fría.

Las membranas celulares de nuestro cuerpo, incluidas las neuronas del cerebro, están hechas de grasa. Son los guardias que dejan entrar unas cosas a la celda pero otras no. El omega 3 es un tipo particular de líquido, facilita todo el proceso, maximizando así la capacidad de las células para promover los nutrientes y eliminar los desechos, lo cual es una buena manera de mantenerse alejado de ellos.

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