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Los 17 mejores alimentos y bebidas que se deben evitar durante el embarazo

El embarazo es un viaje hermoso. El mismo hecho de que una mujer dé la bienvenida a un recién nacido a este mundo es fascinante. Pero la fase y el viaje no son fáciles: viene con algunos altibajos, dolores y felicidad. Uno de esos hechos conocidos es el ansia de comer durante el embarazo. Pero, ¿todos los alimentos que desea son saludables durante el embarazo? Conozcamos la lista de alimentos a evitar durante el embarazo.

“No hay mayor bien en el mundo que la maternidad. La influencia de una madre en la vida de sus hijos es inimaginable. -James E. Faus

Lo primero que debe hacer cuando se confirma su embarazo es acudir a los médicos, e inmediatamente le escribirán una tabla de todos los pros y los contras. Uno de los conceptos erróneos más comunes entre las madres primerizas es qué comer y qué no comer durante el embarazo.

Los 17 alimentos principales que se deben evitar durante el embarazo:

A continuación se enumeran algunos productos que debe tener en cuenta cuando comience a esperar.

1. Cafeína:

Uno de los productos que mandan en esta época debe ser la lata de café. Siempre te preguntas por qué las investigaciones siempre etiquetan a tu bebé con bajo peso, incluso después de intentar desesperadamente comer más y más para él. No hay nada malo con el bebé. Estas son sus técnicas de estilo de vida. Los médicos suelen decir que la cafeína puede hacer que su bebé tenga un peso inferior al normal. El consumo excesivo de café puede incluso provocar un aborto espontáneo. Sin embargo, eliminar la cafeína de su dieta puede ser un poco picante, ya que los chocolates también contienen cafeína, que es un antojo común durante el embarazo. Mantenga el límite por debajo de 200 mg por día.

Ver más: recetas saludables para embarazadas

2. Alimentos enlatados:

Hoy en día, cocinar en casa hace que todo el proceso parezca mucho más laborioso que abrir una lata vacía de deliciosa carne y ensalada preparada. Por mucho que digan que es comida tópica, y por mucho que garanticen su presencia de nutrición intacta, la comida enlatada en este momento debe ser cruda. Esto se debe a que se agregan diferentes tipos de conservantes en las latas que duran mucho tiempo.

3. Queso:

Si bien es posible que le guste el queso, el tipo de queso blando habitual durante el embarazo es una prohibición firme. Buenos ejemplos son el queso cheddar y el parmesano, que son firmes y espesos, a menudo con poca o nada de agua.

4. Algunas verduras y frutas:

Las verduras sucias como las zanahorias, los frijoles, las verduras de hoja y los rábanos deben manipularse con mucho cuidado. Este tipo de vegetales deben limpiarse para eliminar la suciedad, y los vegetales poco cocidos o crudos adquirirán la presencia de la bacteria salmonella o E.coli. En fruta, no intentes comer papaya. El consumo de papaya durante el embarazo conduce a un aborto espontáneo.

5. Alerta de mariscos:

Por lo general, los peces de estanque y de río, el salmón y la trucha nunca harán el trabajo, pero cuando se trata de delicias como mariscos, ensalada de algas, ostras y almejas, la caballa y el pez espada contienen altos niveles de mercurio que pueden dejar residuos incluso cuando se cocinan. Por lo tanto, elija solo mariscos que contengan menos mercurio.

6. Cuidado del huevo:

Evite los huevos crudos y a medio cocinar durante el embarazo, ya que las yemas blandas y las proteínas contendrán salmonella, que es dañina. Un huevo completamente cocido con una yema dura puede ser la única solución.

7. Notificación de heladas:

Esto es especialmente cierto para las carnes como el pepperoni o el salami, el jamón congelado ahumado o el jamón de Parma. Una pizza que se pide con frecuencia puede contener pedazos de pepperoni, o puede comprar una barra de jamón ahumado envuelta. Estas carnes son procesadas o sin cocinar, solo fermentadas y congeladas, por lo que deben evitarse.

8.Sushi:

El sushi es un plato delicioso, por supuesto, pescado medio o poco cocido, por lo que debe evitarse en su mejor momento. También puede exacerbar las náuseas relacionadas con el embarazo. Por lo tanto, este alimento debe evitarse durante el embarazo.

9. Demasiada vitamina A:

Los médicos dicen que comer alimentos relacionados con el hígado, como el hígado de pollo o las salchichas de hígado, puede exponer su cuerpo a demasiada vitamina A, lo cual es malo para su pequeño. El consumo excesivo de vitamina A conduce a una acumulación en el hígado y causa efectos tóxicos y conduce a defectos de nacimiento graves en el bebé.

Ver más: Los antojos de comida más comunes durante el embarazo

10. Alcohol:

Esta es posiblemente la peor comida o bebida de todos los tiempos durante el embarazo. Evite el alcohol y los licores durante el embarazo. El alcohol consumido por la madre puede pasar al torrente sanguíneo del bebé a través de la placenta y causar muchas malformaciones congénitas y retraso mental. Esto se llama Síndrome Alcohólico Fetal.

11. Té de hierbas:

Las hierbas utilizadas en el té pueden dañar tanto a la madre como al feto. Ciertas hierbas como yohimbe, efedrina, kava kava, angélica, cohosh negro y azul, dong quai, aceite de borraja, poleo y artemisa son estimulantes uterinos que deben evitarse por completo durante el embarazo. La consuelda, la cáscara sagrada, la nuez negra, el fenogreco, el sello de oro, la equinácea, la cola de caballo, la raíz de regaliz, la palma enana americana, la senna, la hierba de San Juan, la bolsa de pastor, el ajenjo, el tanaceto y la uva ursi pueden provocar un aborto espontáneo. Otras hierbas que son peligrosas de usar o ingerir son el aloe vera, el ginseng y la onagra. También debe consultar con su médico antes de tomar demasiados tés de ortiga, diente de león o manzanilla.

11. Toxoplasmosis:

Aquí es donde entran en juego todas las verduras y frutas molidas, cebollas y papas, y frutas de los árboles. Con el tiempo, estos alimentos se lavan, pero debido al contacto con la tierra o la contaminación en el caso de los frutos de los árboles, la suciedad y las bacterias persisten en ella. Luego, un parásito estará presente en ellos, que ahora puede estar en su cuerpo si no se cocina o lava adecuadamente.

13. Especias:

Aunque las especias hacen que los alimentos sean sabrosos, a veces demasiadas especias pueden ser dañinas para su bebé. Limítese a las especias saludables como el orégano o la albahaca, y evite demasiadas en el plato.

Ver más: Especias a evitar durante el embarazo

14. Carnes:

Se deben evitar los fiambres, también llamados carnes listas para comer, como sándwiches, fiambres, fiambres, salchichas y carnes en rodajas. Se sabe que contienen bacterias Listeria que pueden transferirse fácilmente de la madre a la placenta, causando complicaciones graves, incluida la muerte fetal.

15. Brotes crudos:

Evite los brotes crudos, incluidos el trébol, la alfalfa, el frijol mungo, el rábano, el brócoli, el girasol, la cebolla, la soja y los brotes de tormenta de nieve. Son susceptibles a las bacterias listeria, salmonella y E. coli. Como sabemos, la listeriosis puede provocar partos prematuros, abortos espontáneos, mortinatos e infecciones en los recién nacidos. Salmonella y E.coli pueden causar enfermedades graves.

16. Comida callejera:

Puede que estés deseando estas golosinas picantes, agridulces. Pueden aumentar el riesgo de varias infecciones, problemas estomacales e intoxicación alimentaria. Son perjudiciales debido a las normas antihigiénicas de higiene de los alimentos y el agua. Algunos ejemplos de comidas callejeras que se deben evitar durante el embarazo son cupcorn, burritos, churros, algodón de azúcar, pretzels suaves, pan simit, hot dogs, arroz con pollo, chaat, dosa, kebabs, Pani puri, fideos, etc.

17. Regaliz:

Evite el regaliz (muleti) durante el embarazo, ya que contiene glicirricina, que se ha relacionado con varios problemas de desarrollo fetal. Este ingrediente debilita la placenta, permitiendo que la hormona del estrés ingrese al bebé, afectando su coeficiente intelectual. Las investigaciones muestran que los problemas con el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) en los niños y la pubertad temprana en las niñas también son efectos secundarios del regaliz. También puede provocar presión arterial alta y trabajo de parto prematuro.

Saber qué alimentos comer y evitar durante el embarazo realmente ayuda a mantener saludable a su bebé. Sea cuidadosa y selectiva con lo que come durante el embarazo. Recuerda que los alimentos que ingieres determinan tu salud y la de tu bebé. Puede hacer que la comida mundana y aburrida sea sabrosa en su hogar. Así que ponte a cocinar tú también.

Preguntas y respuestas frecuentes:

Q1. ¿Qué alimentos que causan abortos espontáneos se deben evitar durante el embarazo?

A: La papaya es uno de esos alimentos que causa aborto espontáneo. Algunos de los otros son papas germinadas, muslos, leche sin pasteurizar, carne poco cocida, carne cruda, etc.

Q2. ¿Cuáles son los alimentos que no es necesario consumir en exceso?

A: No se debe consumir ningún tipo de alimento en exceso durante el embarazo. Siempre limite su comida. Come diferentes tipos de comida.

Reserva: La información proporcionada anteriormente tiene fines educativos únicamente y no debe interpretarse como un consejo médico. Antes de evitar cualquiera de los alimentos de la lista anterior, consulte a su ginecólogo o médico para obtener mejores consejos.

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