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Las 10 mejores frutas para embarazadas – Asian Fruit World

¿Alguna vez te has preguntado cuáles son las mejores frutas para embarazadas? Espero que este artículo te ayude a ti o a tus amigas que quedan embarazadas.

Las 10 mejores frutas para embarazadas

1. Papaya madura

¿Por qué es bueno para las mujeres embarazadas? Papaya contiene una gran cantidad vitaminas A, C, calcio, hierro … Pero no contiene mucho almidón. Ayuda a proporcionar nutrientes esenciales para el feto, pero no hace que la madre aumente de peso rápidamente.

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2. Plátano maduro

Se sugiere que una mujer embarazada coma un plátano diariamente durante el embarazo para ayudar reducir las molestias de las náuseas matutinas.

Además, el alto contenido de potasio de los plátanos ayuda a prevenir y limitar la hinchazón y los calambres durante el embarazo. Sin embargo, las mujeres embarazadas no deben comer plátanos cuando tienen hambre porque pueden alterar el equilibrio de magnesio y calcio en la sangre.

3. La familia de las naranjas y los cítricos

La familia de las naranjas y los cítricos tiene un alto contenido de vitamina C y también se les conoce como la fruta que Estimula el sistema inmunológico de las mujeres embarazadas.

También con Sabor de acidez “único”, también salvan la vida de mujeres embarazadas con náuseas matutinas. Esto puede ayudar a reducir los síntomas de náuseas, salivación y apetito en la madre.

4. kiwi

No es casualidad que el kiwi se encuentre entre las 10 mejores frutas bajas en azúcar para mujeres embarazadas, ya que es la fruta con mayor contenido de nutrientes en 27 frutas, el kiwi con más de 80 beneficios para la salud. El es famoso por siendo una fruta “de oro” para la salud de las madres embarazadas.

También, contenido de ácido fólico en el kiwi ayuda a prevenir el riesgo de defectos de nacimiento.

5. granada

La granada también contiene muchos antioxidantes.La granada es una fruta valiosa que ayuda a proteger la piel de la madre y previene las estrías durante el embarazo.

Hay mucha investigación de que comer granada durante el embarazo tiene un efecto positivo en el desarrollo de su bebé. También ayuda a mejorar el sistema inmunológico y protege al cuerpo del ataque de bacterias externas.

6. Piña

Es un error si una mujer embarazada se salta las piñas durante el embarazo. La piña proporciona el 100% de las vitaminas y minerales necesarios para un embarazo saludable. Cuando se consume con moderación, la piña no es dañina, pero también tiene muchos beneficios para la salud de la madre y el bebé.

7. Aguacates

Sabías Los aguacates están en la lista de alimentos que deben comer las mujeres embarazadas. Los aguacates contienen muchas vitaminas A, B, C, potasio, y ácido fólico. Todo esto es necesario para el desarrollo del sistema nervioso del bebé. El contenido de grasa de los aguacates también ayuda al cuerpo a mejorar la absorción de otros nutrientes.

8. Uva

Aparte de rico en vitamina A apoyando el metabolismoLas mujeres embarazadas que comen uvas también complementan muchos otros nutrientes beneficiosos para el organismo, como ácido fólico, potasio, fósforo, etc.

9. La familia de las cerezas y las bayas

Esta fruta se puede decir aporta muchas vitaminas y minerales para aumentar la resistencia y los tiempos de reutilización.

Tiempo la cereza puede prevenir el cancer, los arándanos previenen el riesgo de infección en la vejiga y La fresa aporta vitamina C. y fibra para el cuerpo. Todo esto es fundamental para las mujeres embarazadas.

10. guayaba

El hecho de que las embarazadas coman guayaba durante el embarazo
aumentar el nivel de hemoglobina en el cuerpo. Ayuda a prevenir el riesgo de anemia por deficiencia de hierro, que es un síntoma común en la mayoría de las mujeres embarazadas.

Además, el alto contenido de fibra de la guayaba ayuda a prevenir el riesgo de hemorroides y estreñimiento durante el embarazo.

Esperamos que las 10 mejores frutas para mujeres embarazadas sean excepcionalmente buenas para mantener saludable a la madre, proporcionar vitaminas esenciales y garantizar un sistema digestivo estable durante el embarazo.

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