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Grandes beneficios de Amla durante el embarazo

Amla, también llamada grosella espinosa india, es una de las frutas comunes que se encuentran en la India. Tiene un sabor agrio y deja un regusto amargo en la boca. Amla es rica en nutrientes y contiene grandes cantidades de vitamina C. Se recomienda encarecidamente tomarla durante el embarazo. Donde el sistema inmunológico se debilita y el cuerpo puede ser susceptible a muchas infecciones. Además de ayudar al cuerpo a combatir muchos microbios, Amla también puede ayudarlo a digerir mejor, controlar los niveles de glucosa en sangre y fortalecer sus huesos. Bueno, hay mucho más que saber sobre esta modesta fruta que crece en tu jardín. Siga leyendo para conocer los mejores beneficios de tener Amla durante el embarazo.

¿Es seguro comer amla durante el embarazo?

Antes de hablar sobre los usos de Amla, primero explicamos a muchas mujeres que se preguntan sobre la seguridad de Amla durante el embarazo. Amla es 100% segura y puede hacer maravillas tanto para la madre como para el bebé. Sin embargo, debe tener cuidado con la cantidad que come para evitar complicaciones.

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Los diferentes beneficios de Amla durante el embarazo:

Ahora veamos qué tan beneficioso puede ser consumir amla durante el embarazo:

  1. Amla no te hace sentir ansioso, es un poderoso rejuvenecedor y tiene la capacidad intencional de aumentar la energía y regenerar energía en las células de tu cuerpo; esto lo convierte en una mejor opción para evitar el cansancio y la fatiga durante el embarazo, que suele ser un síndrome común durante el embarazo.
  2. Amla también es rica en fibra dietética y es un laxante suave que facilita el trabajo de los intestinos durante el embarazo, evitando así el estreñimiento en futuras mamás; ¡Las mamás se sienten relajadas y tranquilas cuando van al baño!
  3. Generalmente, se observa una presión arterial alta o baja durante el embarazo, pero debido a que Amla contiene una gran cantidad de vitamina C, hace que los vasos sanguíneos se dilaten y mantengan niveles normales de presión arterial.
  4. Amla tiene la capacidad de mantener el perfil de lípidos de las mujeres embarazadas, lo que la hace extremadamente beneficiosa.
  5. El jugo de grosella espinosa ayuda a las mamás a evitar problemas de acidez y acidez estomacal durante el embarazo.
  6. Amla contiene propiedades antioxidantes y esta fruta ayuda a eliminar las toxinas y los radicales libres presentes en el cuerpo durante el embarazo, ya que las mujeres embarazadas tienden a tener una cara apagada, pero amla le da a la piel una apariencia saludable.
  7. Puede convertirse en un paciente anémico, pero el rico contenido de hierro de amla ayuda a eliminar la anemia durante el embarazo. Además, la presencia de vitamina C en la fruta ayuda a absorber el hierro y a mantener un nivel adecuado de hemoglobina.
  8. La digestión adecuada es esencial durante el embarazo. Amla puede ayudar a una digestión rápida al mantener la función digestiva. Lo que ayuda a las madres embarazadas a liberarse de problemas como indigestión, formación de estómago, etc.
  9. Amla puede combatir infecciones del tracto urinario en mujeres embarazadas que crean problemas durante la concepción.
  10. Los cambios de humor también son muy comunes en las mujeres embarazadas, pero amla tiene todas las respuestas y puede ayudar a controlar los cambios de humor y calmar la mente y el cuerpo durante el embarazo.
  11. También ayuda fisiológicamente y evita que te sientas nervioso, ansioso, con falta de apetito, etc.
  12. El contenido de calcio de la fruta fortalece sus huesos y ayuda a su bebé a formar huesos y dientes más rápido y más.
  13. Una dosis o porción regular de amla ayuda a reducir el riesgo de bebés prematuros e infecciones cervicales.
  14. Para los bebés, el jugo de amla directamente fresco ayuda a aumentar el poder de la memoria en los bebés y apoya la lactancia después del parto.
  15. Si ha comenzado a sentir hinchazón, tomar amla regularmente puede prevenir la hinchazón en los pies y las manos.
  16. Comer un sabor agrio es un sabor bien conocido durante el embarazo, por lo que debe consumir amla en escabeche con alimentos o como refrigerio matutino para suprimir el apetito.

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¿Cómo tomo Amla durante el embarazo?

Estas son algunas de las formas populares de consumir Amla durante el embarazo:

1. Ensalada Amla:

¡La ensalada no significa que tengas que estar a dieta durante el embarazo! Para una ensalada agridulce, agregue 1/3 taza de amla en rodajas a otras frutas. Y cómelo con una comida.

2. Jugo fresco de Amla:

Beba un vaso de jugo de amla fresco en casa, solo muela 2 tazas de amla en un exprimidor para hacer el jugo. Decóralo con hojas de menta y disfruta del jugo de amla fresco durante el embarazo.

3. Postre:

Sumerja las rodajas de amla en miel y disfrútelas después del almuerzo, que es una opción saludable. Es realmente delicioso y fácil de comer. Incluso puedes conservarlo durante unos días.

4. Seca Amla o Amla Supari:

Amla supari durante el embarazo es una de las mejores formas de tomar Amla y está disponible en el mercado o se puede preparar fácilmente en casa. El amla seco en el embarazo se puede comer después de cada comida para una mejor digestión.

5. Amla en escabeche:

El amla marinado es una de las formas más deliciosas de comer grosellas espinosas indias durante el embarazo. Una cucharada de adobo con roti simple o arroz puede mejorar su apetito y hacer que desee disfrutar de su comida. Incluso puede tomar amla murabba durante el embarazo marinando con azúcar.

Efectos secundarios de Amla durante el embarazo:

Aunque Amla tiene muchos beneficios, no debe comer en exceso. Los efectos secundarios comunes de Amla durante el embarazo son:

  • Estreñimiento
  • quemadura de estomago
  • Indigestión
  • Náuseas
  • Deshidratación debido a vómitos o heces sueltas

Un concepto erróneo común que muchas mujeres tienen sobre Amla es que puede dar lugar a niños de piel oscura. Sin embargo, esto está lejos de la verdad. Amla promueve bebés sanos y los protege de todo tipo de infecciones y trastornos de salud. Incluso puede estimular el sistema inmunológico y la capacidad de memoria de su hijo. Ha llegado el momento de dejar paso a los hechos por encima de los mitos y de empezar a incluir Amla en tu dieta de embarazo por tu salud y la de tu bebé.

Preguntas y respuestas frecuentes:

Q1. ¿Cuánto Amla es bueno para mí durante el embarazo?

A: Los médicos recomiendan las siguientes cantidades de Amla para mujeres embarazadas: 1 fruta Amla fresca entera al día o no más de 4 g de polvo de Amla y 10 ml de jugo de Amla al día. Además, asegúrese de usar Amlas orgánicas en lugar de productos enlatados o enlatados.

Q2. ¿Cuándo evitar Amla durante el embarazo?

A: El amla rico en vitamina C puede no ser adecuado para todos. Si experimenta náuseas, acidez estomacal, diarrea, reflujo ácido o cualquier otro problema de salud, deje de comerlo de inmediato. Los síntomas deberían desaparecer después de un tiempo, si no es así, consulte a su médico.

Q3. ¿Es seguro el amla cocinado durante el embarazo?

A: El amla cocinado es una de las mejores formas de comer arándanos durante el embarazo. Al cocinarlo, se pueden reducir en cierta medida grandes cantidades de vitamina C, haciéndolo ligero para el estómago. Sin embargo, recuerde no cocinarlo demasiado, ya que esto puede provocar una pérdida de valor nutricional.

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