Responsive Menu
Add more content here...

Granada: propiedades y beneficios –

La granada es una fruta con un sorprendente poder antiinflamatorio y antioxidante. Descubramos todos los beneficios que tiene la granada para nuestra salud

La granada es una fruta con un efecto antioxidante y antiinflamatorio muy fuerte gracias a la presencia de polifenoles: rejuvenece la piel, regenera las células, previene enfermedades cardíacas y daños cerebrales.

Estos y muchos otros beneficios que puede traer este preciado fruto de Irán, pero es importante no abusar de él. Entonces, descubramos todos los beneficios de la granada.

Todos los beneficios y propiedades de la granada

Es rico en antioxidantes importantes para la piel.

La granada contiene fitoquímicos como taninos y antocianinas que mejoran la apariencia de la piel. También es capaz de estimular las células de los queratinocitos que contribuyen a la regeneración celular y se convierten así en un potente agente antienvejecimiento.

Ayuda a prevenir enfermedades del corazón.

La granada es la única fruta en la naturaleza que contiene ácido elico, un antioxidante que puede reducir el colesterol malo y mantener los vasos sanguíneos saludables, lo que reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

Puede ser útil para prevenir el cáncer de mama.

La granada contiene elagotaninos, polifenoles bioactivos que parecen inhibir la aromatasa, una enzima que convierte los andrógenos en estrógenos, hormonas que se cree están involucradas en la formación y desarrollo de al menos dos tercios de los tumores de mama.

frena el cancer de prostata

Varios estudios tanto en ratones como en humanos han demostrado que consumir jugo de granada (un vaso al día) ralentiza el cáncer de próstata. En un estudio de 50 hombres, el consumo de jugo de granada mantuvo constantes los niveles de PSA, lo que redujo la necesidad de quimioterapia o tratamiento hormonal.

Ayuda a combatir los cambios de humor

La granada funciona positivamente en todos los cambios de humor asociados con el síndrome premenstrual y la menopausia. También contiene vitaminas E y C, selenio y betacaroteno para ayudar a reducir los sofocos durante la menopausia.

Contiene vitamina C, útil para los huesos y la piel.

El altísimo contenido de vitamina C en las granadas es una panacea para los huesos, pero también para la piel (la vitamina C es una parte integral de la formación de colágeno). Con una granada, es posible cubrir la mitad del requerimiento diario de vitamina C.

Ayuda a proteger la piel del daño causado por los rayos UV.

La presencia de antioxidantes gálicos y elágicos en las granadas hace que esta fruta sea excelente para proteger la piel de los rayos UV y los radicales libres resultantes.

proteger el cerebro

Los nutrientes de las granadas parecen ser capaces de prevenir la aparición de la enfermedad de Alzheimer, así como reducir sus síntomas una vez que la enfermedad ha aparecido. Además, la inflamación dolorosa que acompaña a enfermedades como la artritis reumatoide y la enfermedad de Parkinson puede reducirse consumiendo granadas de forma regular.

¿Cómo consumir una granada?

granada
Granada: propiedades y beneficios 3

La mejor manera de consumir granada es beber su jugo. La dosis recomendada es una taza de 250 ml al día, que proporciona alrededor del 50 % de la Cantidad Diaria Recomendada (RDA) para un adulto de vitaminas A, C y E y el 13 % de la RDA de potasio. Además, es muy importante llevar granadas a las mujeres que quieren quedarse embarazadas: el zumo de granada es capaz de aportar todo el ácido fólico necesario en esta etapa de la vida de una mujer.

Granada y sus contraindicaciones

La granada, aunque proporciona sorprendentes sustancias beneficiosas, lamentablemente es extremadamente rica en azúcar. Un vaso de jugo de granada contiene la misma cantidad de azúcar que un refresco y casi dos raciones de cereal. Así que tenga cuidado si tiene diabetes o está siguiendo una dieta baja en calorías.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.