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¿Es seguro o no?

El hambre en una mujer embarazada puede manifestarse de cualquier forma. Puede ser en forma de dulces, puede ser comida picante y, a veces, incluso puede ser en forma de plato. La fruta del dragón, como todos sabemos, es una fruta de color rojo vino con un aspecto escamoso que la hace muy atractiva y puede despertar inmediatamente el deseo de probarla. Pero espera un minuto, ¿es seguro comer fruta del dragón durante el embarazo? Consulte este artículo para obtener más información sobre la fruta del dragón.

La pitahaya no se vende muy a menudo en los mercados indios, pero si hay una tienda de frutas exóticas, es probable que encuentres pitahaya allí. La fruta del dragón tiene un color rojizo o vino con una superficie escamosa. Cuando se quita la cáscara, la pulpa de la fruta se ve roja o morada. Contiene semillas negras. La fruta tiene una textura gelatinosa como un kiwi con un sabor dulce suave. Se cree que esta fruta trae buena suerte en la mitología china.

¿Qué es la fruta del dragón?

La fruta del dragón es una fruta originaria de América del Sur, México y algunas partes de América Central, pero ahora está disponible en todo el mundo, incluido el subcontinente indio. También se conoce comúnmente como pitaya. Esta fruta tiene un color vino rojizo y es escamosa por fuera. Tiene una combinación de sabor agridulce. Su consistencia interna es similar a la de un kiwi y es de color blanco con pequeñas semillas posteriores.

Leamos más detalles sobre los beneficios de la fruta del dragón para las mujeres embarazadas.

¿Pueden las mujeres embarazadas comer fruta del dragón y es seguro comer fruta del dragón durante el embarazo?

Ciertas frutas y bebidas deben evitarse por completo, ya que se cree que generan calor. Por otro lado, la fruta pitaya se puede comer sin inhibiciones. Además de sus valores nutricionales, hace que la fruta del dragón sea segura durante el embarazo y esencial. Para empezar, puedes probar la pitahaya rojiza para acostumbrarte a su sabor.

Lee: Beber agua durante el embarazo

Información nutricional de la fruta del dragón durante el embarazo:

La fruta del dragón contiene muchos nutrientes en pequeñas cantidades. Es una buena fuente de hierro, magnesio y fibra. Eche un vistazo al valor nutricional de la fruta del dragón por 100 g.

El valor de los nutrientes.

  • calorías 60
  • Proteínas 1,2 g
  • Grasas 0
  • Carbohidratos 13g
  • Fibra 3g
  • Vitamina C 3%
  • Hierro 4%
  • Magnesio 10%

Podemos ver que la fruta del dragón es rica en magnesio y fibra, y es baja en calorías, lo que hace que la fruta del dragón sea buena para una mujer embarazada.

12 asombrosos beneficios para la salud de comer fruta del dragón durante el embarazo

Estos son los diversos beneficios de la fruta del dragón para las mujeres embarazadas:

1. Rico en antioxidantes:

Comer fruta del dragón durante el embarazo se considera bueno porque tiene un alto contenido de vitamina C. También se conoce como ácido ascórbico. El consumo de ácido ascórbico en cualquier forma, ya sea en forma de frutas y verduras crudas o en forma de jugos, se considera bueno durante el embarazo, ya que contiene muchas propiedades antioxidantes poderosas. Los antioxidantes ayudan al cuerpo durante el embarazo al ayudar a las células a combatir los radicales libres, ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, ayudan a regular la síntesis de colágeno en el cuerpo y ayudan a prevenir problemas en las articulaciones y las encías.

2. Previene defectos congénitos nerviosos:

Además de la vitamina C, la fruta del dragón también contiene vitamina B12 o ácido fólico. Se recomienda a las mujeres embarazadas que tomen suplementos de vitamina B12 durante el embarazo para que el desarrollo nervioso del bebé en desarrollo pueda proceder correctamente.

3. Previene el cáncer:

Otras vitaminas pertenecientes a la familia del complejo B, como el betacaroteno y el licopeno, también están presentes en grandes cantidades en la pitahaya. Trabajan juntos para reparar el daño interno y lidiar con los radicales libres. También aportan al organismo cuerpos anticancerígenos para evitar que se desarrolle cualquier tumor.

4. Previene la diabetes gestacional:

La fruta del dragón contiene mucha fibra dietética o fibra. Esto es de gran importancia durante el embarazo, ya que los alimentos ricos en fibra te ayudan a mantenerte llena por más tiempo y previenen los antojos de azúcar y la sensación de hambre. Además, los alimentos ricos en fibra se consideran buenos para las personas con diabetes gestacional o aquellas que son propensas a la diabetes en el futuro debido a la obesidad o antecedentes familiares. Los alimentos ricos en fibra también ayudan a mantener el corazón sano.

5. Ayuda a aliviar el estreñimiento:

La fruta del dragón, debido a su alto contenido de fibra, funciona para prevenir el estreñimiento al absorber la humedad en el intestino y hacer que las heces sean voluminosas, además de suavizarlas. También ayuda a prevenir las hemorroides, que es un problema muy común entre las mujeres embarazadas.

6. Carbohidratos que aumentan la energía:

La fruta del dragón, también conocida como fruta monstruosa, contiene carbohidratos saludables que ayudan a proporcionar la energía necesaria para llevar a cabo las actividades diarias. Los alimentos naturales son una fuente de calorías mucho mejor que las bebidas azucaradas que no contribuyen a la nutrición.

7. Ayuda a desarrollar dientes y huesos:

La fruta del dragón también contiene calcio. El calcio es esencial para mantener huesos y dientes sanos, así como para mantener la salud de su bebé en desarrollo. El calcio también juega un papel en las contracciones musculares. Por lo tanto, si es intolerante a la lactosa y no puede tomar productos lácteos, la fruta del dragón le ayudará a reponer los requisitos adicionales de calcio en su cuerpo.

8. Aumento de la inmunidad:

La fruta del dragón contiene fitoquímicos que son poderosos antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico y ayudan al cuerpo a combatir infecciones.

9. Aumento de la hemoglobina:

El hierro elemental (Fe) presente en la fruta del dragón ayuda a las células sanguíneas a mejorar la capacidad de transporte de oxígeno, lo que reduce la gravedad de la anemia en las mujeres embarazadas.

10. Protege contra infecciones:

La infección puede poner en peligro al feto ya que los gérmenes pueden pasar al bebé a través de la placenta. La fruta del dragón proporciona el beneficio de la regeneración celular que ayuda a prevenir infecciones. Además, como cuerpo antifúngico y antibacteriano, hará frente a los microorganismos ya presentes en el cuerpo.

11. Previene la preeclampsia:

La hipertensión durante el embarazo puede causar preeclampsia. La fruta del dragón ayuda a mantener la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre, minimizando así las complicaciones del embarazo.

12. Riesgo reducido de aborto espontáneo:

Existe un alto riesgo de aborto espontáneo en el primer trimestre. La fruta del dragón es rica en ácido fólico y su consumo reduce en gran medida el riesgo de aborto espontáneo.

Efectos secundarios de la fruta del dragón durante el embarazo:

Para su sorpresa, apenas hay efectos secundarios por consumir fruta pitaya durante el embarazo, por lo que es la más segura para consumir sin inhibiciones.

¿Cómo incluir la fruta del dragón en su dieta de embarazo?

Estas son las diferentes formas de incluir la fruta del dragón en su dieta de embarazo:

  • Consúmela como una fruta normal.
  • Saca el jugo y bébelo.
  • Añádelo a tu ensalada de frutas y haz una rica preparación

Esperamos haber resuelto todas tus dudas sobre la pitahaya durante el embarazo. Incluir la fruta pitaya durante el embarazo probablemente sea una de las mejores decisiones para apoyar el desarrollo saludable y seguro de su bebé en el útero. Tiene muchos beneficios potenciales sin ningún riesgo, lo que hace que la fruta del dragón sea una de las frutas más seguras para comer durante el embarazo.

Leer: Las mejores vitaminas para el embarazo

La fruta del dragón se puede comer durante el embarazo Preguntas y respuestas frecuentes:

P1: ¿Se puede comer fruta del dragón durante la lactancia?

A: Aunque absurda en apariencia y típica en sabor, la fruta del dragón es muy nutritiva para comer durante el embarazo y la lactancia. De hecho, es una de esas frutas que no tiene efectos secundarios inherentes y se puede consumir fácilmente sin restricciones. Por lo tanto, comer pitahaya durante la lactancia está absolutamente bien.

P2: ¿Cuáles son los diferentes tipos de fruta del dragón? ¿Cuál es mejor para el embarazo?

A: Hay tres tipos principales de fruta del dragón o pitaya. Están:

  • Este es Hylocereus Undatus o Pitaya de Carne Blanca
  • Hylocereus Costarricense o pitaya de carne roja
  • Hylocereus Megalanthus o cáscara amarilla de pitaya con pulpa blanca

Los tres tipos de fruta del dragón se comen mejor durante el embarazo.

P3: ¿Puedo comer jugo de fruta del dragón durante el embarazo?

A: Los beneficios para la salud de la fruta pitaya durante el embarazo la hacen ideal para incluirla en su dieta durante el embarazo, independientemente de su forma. Puede beber jugo de fruta de dragón de manera segura durante el embarazo o consumirlo en cualquier forma que elija.

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