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¿Es seguro comer melón (melon) durante el embarazo?

Una dieta saludable y nutritiva es muy importante durante el embarazo, por lo que las frutas y verduras son una parte básica de su dieta durante el embarazo. Los melones son la mejor fruta del verano porque tienen un efecto refrescante y son bajos en calorías. El melón o Kharbuja, como se les suele llamar, son alimentos ricos en diversos nutrientes necesarios para el embarazo y bajos en calorías. Hay muchos otros nombres para los melones, como cantaloupe, sweet melon y rockmelon. Siga leyendo aquí para conocer los diversos beneficios y efectos secundarios de comer kharbuja durante el embarazo junto con su valor nutricional y otros datos interesantes.

El embarazo es un período en el que hay que tener mucho cuidado con lo que se come y lo que se debe evitar. No se trata solo de ti; También se trata del bebé, y todo lo que come también tiene un efecto directo en su bebé.

Si le gusta comer melón y lo disfrutó antes de quedar embarazada, ¿sigue siendo seguro durante el embarazo? ¡Te ayudamos! Para saber si el melón está indicado durante el embarazo, lea la publicación a continuación.

¿Qué es el melón?

El melón es una fruta dulce parecida al melón. Viene con otros nombres como Kharbuja, melón persa, melón papilla, melón y melón.

¿Es seguro comer melón durante el embarazo?

El melón es una fuente inagotable de varios nutrientes esenciales en el embarazo, y consumir melones tiene beneficios significativos durante el embarazo. El solo consumo de melón es muy seguro durante el embarazo. Sin embargo, hay una bacteria llamada Listeria que a veces se encuentra en la superficie exterior de Musk Melons, que si no se lava adecuadamente, a veces puede entrar y causar complicaciones graves en el embarazo. Esta es la razón por la que a veces la gente desaconseja comer melón durante el embarazo. El melón en sí no daña el embarazo.

  • El embarazo requiere que se agregue una gran cantidad de frutas y verduras a la dieta para proporcionar todos los nutrientes necesarios. Estos nutrientes son esenciales para el correcto desarrollo de tu bebé.
  • El melón es conocido por su rico valor nutricional. Si bien la mayoría de los médicos dan la señal verde para consumirlo, tenga cuidado antes de comer melones. El melón como fruta no le hará daño a usted ni a su bebé por nacer, pero algunas de las bacterias que crecen en su superficie exterior pueden ser motivo de preocupación tanto para la madre como para el bebé.
  • Las bacterias pueden causar molestias graves. Por lo tanto, debe consultar cuidadosamente a su médico y preguntarle si es seguro consumir melón durante el embarazo o si vale la pena dejarlo durante varios meses.

Datos nutricionales de Kharbuja en el embarazo:

A continuación se muestran los valores nutricionales de consumir 100 g de Kharbuja.

Valor nutricional

  • Energía 34kcal
  • Carbohidratos 8,6 g
  • Proteína 0,84 g
  • Grasa 0,19 g
  • Azúcar 7,86g
  • Fibra dietética 0,9 g
  • Tiamina (B1) 0,017 mg
  • Riboflavina (B2) 0,026 mg
  • Niacina (B3) 0,734 mg
  • Ácido pantoténico (B5) 0,105 mg
  • Piridoxina (B6) 0,072 mg
  • láminas de 21ug
  • Colina 7,6 mg
  • Una vitamina A 3 382 UI
  • 2. Vitamina E 0,05 mg
  • Vitamina C 36,7 mg
  • Vitamina K 2.5mcg
  • Potasio 267 mg
  • sodio 1 mg
  • Cobre 41ug
  • Calcio 9mg
  • Fósforo 15 mg
  • Hierro 0,21 mg
  • Cinc 0,18 mg
  • Magnesio 12mg
  • Manganeso 0,041 mg

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Beneficios del melón (Kharbuja) en el embarazo:

El melón es un alimento natural muy saludable para las mujeres embarazadas. Los diversos beneficios de Kharbuja en el embarazo se describen a continuación.

1. Mantiene bajo control el aumento de peso durante el embarazo:

Los melones son muy bajos en calorías y, por lo tanto, no aumentan de peso durante el embarazo, lo que la mantiene en forma y saludable. Me hace sentir lleno sin agregar peso, que es exactamente lo que necesitas y anhelas. ¡Puedes disfrutar de esta deliciosa fruta sin preocuparte por la obesidad y tu figura!

2. Rica fuente de vitamina A:

El melón contiene una gran cantidad de vitamina A. La vitamina A convierte los alimentos en betacaroteno, que es extremadamente importante para el desarrollo de la vista de un niño. También previene las discapacidades congénitas de su bebé y apoya el crecimiento saludable del corazón, los pulmones, los riñones y los huesos de su bebé.

3. Rica fuente de potasio:

El potasio nutricional es un excelente medidor de presión arterial y el melón también es rico en potasio. Esto lo convierte en un regulador de la presión arterial imprescindible durante los meses de embarazo.

4. Rico en ácido fólico y otras vitaminas B:

Además de los nutrientes enumerados anteriormente, el melón contiene otros nutrientes como ácido fólico, vitaminas B como B1, B3, B5 y B6. El ácido fólico en particular ayuda a prevenir defectos del tubo neural en su bebé.

5. Previene la anemia:

Durante el embarazo, el bebé tiene una necesidad constante de oxígeno, por lo que el riego sanguíneo debe ser muy bueno. El alto contenido de hierro del melón asegura que se mantenga el nivel de hemoglobina y que la madre no se vuelva anémica.

6. El fósforo ayuda en la contracción muscular:

El fósforo ayuda a contraer los músculos activos que ayudan en el parto. También ayuda en la coagulación de la sangre, la conducción nerviosa, la reparación de tejidos y la función cardíaca.

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7. Propiedades anticoagulantes:

Los mejillones tienen una gran cantidad de anticoagulantes que actúan como diluyentes de la sangre y ayudan a prevenir la formación de cualquier tipo de coágulo de sangre.

8. Combate la infección:

La rica fuente de vitamina C aumenta la inmunidad del cuerpo y ayuda a combatir las infecciones comunes como la tos, los resfriados, la gripe, etc. durante el embarazo. Además, el betacaroteno ayuda en la lucha contra varias enfermedades potencialmente mortales, incluido el cáncer.

9. Cura el estreñimiento:

El alto contenido líquido del melón ayuda a mantener el cuerpo hidratado y evita la pérdida de electrolitos del organismo. Además, la propiedad del refrigerante ayuda a mantener la temperatura corporal interna y controla el reflujo ácido. Esto proporciona un alivio significativo del estreñimiento, que es un problema importante durante el embarazo.

10. Mejora la digestión:

La naturaleza fibrosa de los melones mejora el sistema digestivo y previene varios problemas digestivos como acidez estomacal, gases, acidez, etc.

Efectos secundarios del melón dulce durante el embarazo:

El consumo de fruta de melón no causa ningún efecto secundario. Sin embargo, aquí están las opciones si la fruta no se lava correctamente antes del consumo.

1. Riesgo de listeriosis:

La listeriosis es un tipo de intoxicación alimentaria que ocurre cuando los alimentos se han contaminado con la bacteria Listeria monocytogenes (L. monocytogenes). La listeriosis durante el embarazo puede provocar mortinatos, abortos espontáneos y nacimientos prematuros. También puede causar infecciones y numerosos defectos de nacimiento en el recién nacido.

La bacteria Listeria se encuentra en la piel del melón (cáscara exterior), no dentro de la fruta. Sin embargo, si la fruta no se lava correctamente, existe el riesgo de que esta bacteria pueda entrar y causar listeriosis.

2. Residuos de plaguicidas:

Los melones retienen la mayoría de los pesticidas que se usan en las granjas. Esto puede causar alergias debido a la sensibilidad del cuerpo durante el embarazo.

Métodos de seguridad al consumir melones durante el embarazo:

El melón en sí es una fruta muy segura y nutritiva para comer durante el embarazo. Solo hay que tener un poco de cuidado y podremos evitar fácilmente posibles efectos secundarios. Los siguientes son los métodos más seguros para tomar antes de consumir melones para mujeres embarazadas.

  • Remoje el melón en agua durante al menos 2 horas antes de cortarlo. Esto ayudará a eliminar las bacterias de la listeriosis y los pesticidas que puedan estar en la superficie de los melones.
  • Lava bien la cáscara del melón con agua corriente del grifo.
  • Lávese bien las manos antes de cortar el melón lavado.
  • Coma el melón inmediatamente después de cortarlo y evite almacenar la fruta durante mucho tiempo.

Lea también: Fresas durante el embarazo

El melón es una fruta muy saludable y segura para comer durante el embarazo. Hay que tener un poco de cuidado con la fruta, especialmente durante el embarazo, para eliminar el riesgo de contraer una infección. El valor nutricional del melón es tan alto que no puedes permitirte no incluirlo en tu dieta. Sin embargo, consulte con su médico acerca de su consumo durante el embarazo si es alérgica a la fruta.

P1: ¿Son seguras las semillas de melón para comer durante el embarazo?

A: Las semillas de melón no solo son seguras, sino también muy saludables y buenas para el embarazo. Las semillas ayudan a eliminar todo tipo de gusanos intestinales del cuerpo. También ayuda a aliviar el estrés. Entonces Kharbuja es bueno para el embarazo, incluidas las semillas.

P2: ¿Puedo beber jugo de melón durante el embarazo?

A: Musk Melon Juice es tan bueno y saludable para consumir durante el embarazo como su jugosa fruta. El jugo de melón es seguro para beber durante el embarazo.

P3: ¿Es seguro comer rata almizclera al principio del embarazo o no?

A: Comer un melón al principio del embarazo es perfectamente seguro. De hecho, el ácido fólico y otras vitaminas presentes en Musk Melon ayudan a prevenir defectos neurales congénitos en un bebé, que son más comunes al principio del embarazo.

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