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El mejor tratamiento ayurvédico para bajar de peso: formas rápidas y fáciles

¿Quién no quiere mantener un cuerpo delgado y hermoso? Si bien hay muchas opciones disponibles, los tratamientos ayurvédicos para perder peso pueden ser la mejor forma natural de alcanzar su peso ideal de manera saludable. Varios factores, como los hábitos alimenticios poco saludables, el exceso de sueño y la falta de ejercicio, hacen que la grasa se acumule en ciertas partes de su cuerpo, lo que le hace parecer obeso.

Muchas de las hierbas enumeradas en Ayurveda ayudan a reducir toda la grasa corporal al aumentar la actividad metabólica del cuerpo. Siga leyendo para obtener más información sobre los tratamientos ayurvédicos que puede usar para perder peso de manera efectiva.

Encuentra tu dosha:

Según la medicina ayurvédica, la salud del cuerpo humano depende de tres bioelementos básicos en proporciones iguales, llamados doshas. Los nombres de los tres doshas son Vata, Pitta y Kapha. Estos doshas se utilizan para diagnosticar varios problemas de salud en personas que toman medicamentos ayurvédicos.

  • Vata: El movimiento frío, ligero, seco y fino son algunas de las características de este dosha.
  • Tipo de pan: Acidez, nitidez, humedad, fluidez y calidez son las principales características de este dosha, que representa el metabolismo.
  • Kafa: Pesadez, frescura, hidratación, lentitud, suavidad son solo algunas de las características esenciales de este dosha.

Se recomienda consultar a un médico ayurvédico capacitado si tiene dificultades para determinar su dosha.

Dieta ayurvédica: alimentos para comer y evitar según Dosh:

Según el tipo de dosha, la eficacia de las dietas ayurvédicas se ha estudiado en varios estudios (1). Aquí hay una lista de algunos alimentos para comer y evitar según su Dosha:

1. Vata:

Comer:

  • Coma de tres a cuatro comidas al día con dos horas de diferencia.
  • Incluya vegetales cocidos en su dieta.
  • Incluye fruta dulce y jugosa.
  • También incluye semillas y nueces.

Para evitar:

  • Evite los tomates, los pimientos y las berenjenas.
  • Evite las frutas como las manzanas crudas y los arándanos que son ácidos.
  • Controla tu consumo de legumbres.
  • Evite los alimentos muy fríos o congelados y crudos.
  • Mantener alejado de productos con azúcar añadido, tabaco y alcohol.

2. Pita:

Comer:

  • Incluye ensaladas en tu dieta, especialmente en verano.
  • Come cantidades moderadas de lentejas y legumbres.
  • Beber y comer productos lácteos endulzados

Para evitar:

  • Controla la cantidad de alimentos de origen animal que incluyes en tu dieta.
  • Evite las comidas picantes.
  • Evite el alcohol y el café.
  • Mantener alejado de semillas y nueces.

3. Kafa:

Comer:

  • Consuma frutas como melocotones, mangos, arándanos y manzanas que sean agrias.
  • Incluya verduras y hortalizas de hoja en su dieta.

Para evitar:

  • Esté atento a la cantidad de alimentos que come.
  • Trate de evitar los alimentos ricos en grasas y los productos lácteos.
  • Limite su consumo de proteínas.
  • Coma cantidades limitadas de alimentos de origen animal, nueces y semillas.

Remedios ayurvédicos efectivos para bajar de peso:

Aquí hay una lista de algunos remedios ayurvédicos que puede probar para perder peso de manera saludable:

1. Trífala:

Triphala es una famosa preparación ayurvédica compuesta por las tres superfrutas Amalaki, bibhitaka y haritaki. Las propiedades rejuvenecedoras y depurativas de estos tres frutos secos ayudan a rejuvenecer el sistema digestivo eliminando las toxinas del cuerpo, lo que lo convierte en uno de los mejores tratamientos ayurvédicos para perder peso.

El estudio muestra que reduce los niveles de glucosa en sangre en personas con diabetes tipo 2 y pérdida de peso (2). Beber un vaso de agua tibia mezclada con Triphala choorna media hora antes del desayuno o dos horas después de la cena para una pérdida de peso efectiva.

2. Guggul:

Guggul es una resina seca que se usa popularmente en muchos medicamentos en Ayurveda. Derivado del árbol de mirra Mukul, el guggul es una resina seca que contiene el esterol de guggulsterona vegetal que acelera el metabolismo del cuerpo (3). Esta hierba natural para reducir el colesterol es un excelente remedio ayurvédico para perder peso. El té Guggul es la mejor manera de agregar esta hierba a tu rutina diaria.

3. Punarnawa:

Las propiedades diuréticas de punarnavy ayudan a mejorar el funcionamiento de los riñones y la vejiga. Esto ayuda a eliminar toxinas innecesarias del cuerpo sin perder minerales esenciales, lo que lo convierte en uno de los mejores medicamentos ayurvédicos para perder peso. Punarnava tampoco retiene agua en su cuerpo y también resuelve problemas como el estreñimiento. Beber té punarnava te ayuda a perder peso de forma saludable (4).

4. Fenogreco:

La alholva, también conocida como methi, tiene muchos beneficios para la salud y apoya un sistema digestivo eficiente para ayudar a perder peso. Ayuda a controlar su apetito con un ingrediente soluble en agua llamado galactomanano, y también aumenta la tasa metabólica de su cuerpo (5).

Ingredientes:

  1. Una cucharada de semillas de fenogreco tostadas.
  2. Vaso de agua.

Preparación:

  • Muele las semillas de methi tostadas hasta obtener un polvo fino.
  • Beba media cucharada del polvo con agua a primera hora de la mañana.

5. Curry en polvo:

La cúrcuma, la pimienta de cayena, el cilantro molido, el comino molido y el jengibre molido son ingredientes típicos que se encuentran en el curry. Todos estos ingredientes tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a mantener tu cuerpo saludable. la pimienta de cayena es otro ingrediente que mejora la capacidad del cuerpo para quemar grasa, por lo que es uno de los mejores remedios ayurvédicos para perder peso

6. Canela:

La canela o dalchini es una de las especias más utilizadas en muchos hogares. Estimuló el metabolismo del tejido adiposo visceral debido a la presencia de cinamaldehído en la canela. Esto es especialmente útil para reducir la temida grasa del vientre (6).

Ingredientes:

  1. Un vaso de agua.
  2. Canela en rama.
  3. Una cucharada de miel.

Preparación:

  • Pon a hervir un vaso de agua con una rama de canela en un bol.
  • Escurra la rama de canela y vierta el agua en la taza.
  • Agregue miel a la taza y mezcle bien.

7. Limón y miel:

El limón con miel es una de las combinaciones populares para el adelgazamiento ecológico. Ayuda a neutralizar bacterias y gérmenes gracias a sus potentes propiedades antipatógenas. Ayuda a eliminar todos los elementos dañinos del cuerpo, estimula el metabolismo y mejora el proceso digestivo, lo que resulta en una quema de grasa efectiva (7).

Ingredientes:

  1. Dos cucharadas de miel.
  2. Un vaso de agua tibia.
  3. Dos cucharadas de jugo de limón fresco.

Preparación:

  • Agregue jugo de limón fresco y miel al agua tibia.
  • Mezcle bien el contenido.
  • Bebe la mezcla a primera hora de la mañana.

8. Áloe:

El aloe vera es una de las plantas densas que favorecen la pérdida de peso gracias a ciertos compuestos activos. Nutre y desintoxica el cuerpo con un carbohidrato complejo llamado acemannan, estimulando la absorción de nutrientes por parte de las células. Ayuda a perder peso al aumentar el metabolismo (8).

Ingredientes:

  1. Una cucharada de gel de aloe vera.
  2. Un vaso de agua.

Preparación:

  • Mezcle el gel de aloe vera con agua y mezcle bien.
  • Bebe este líquido a primera hora de la mañana.

9. Kalonji:

Kalonji, también conocido como semilla negra o semilla negra, tiene una amplia gama de usos. Estas semillas contienen nigellon y una rica fuente de fibra, lo que las convierte en una de las mejores opciones para controlar la obesidad. Aunque se necesita más investigación para confirmar los resultados, mejora la pérdida de peso en hombres y mujeres obesos, según estudios en humanos (9). Puede agregar fácilmente esta especia a su dieta para obtener resultados efectivos.

10. Pimienta:

La pimienta negra está llena de minerales como calcio, potasio, sodio y vitaminas A, K, C, que tienen varios beneficios para la salud. Las grasas saludables y la fibra en la pimienta negra lo ayudan a perder peso de manera efectiva (10). Agregar pimienta a su té temprano en la mañana le dará el nuevo comienzo que necesita.

11. Semillas de carambola:

Los antioxidantes naturales presentes en las semillas de karom o ajwain ayudan a perder peso al eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo. También acelera eficazmente el metabolismo de su cuerpo (11).

Ingredientes:

  1. Una cucharada de semillas de carambola.
  2. Un vaso de agua.

Preparación:

  • Remoje las semillas de carambola en agua durante la noche.
  • Por la mañana, hierva el agua durante unos minutos.
  • Escurrir las semillas y verter el agua en un vaso.
  • Bébelo a primera hora de la mañana.

Consejos ayurvédicos para perder peso:

Aquí hay una lista de algunos consejos ayurvédicos que puede seguir para perder peso:

1. Coma tres comidas satisfactorias todos los días:

El fuego digestivo es un concepto importante según la tradición ayurvédica. La introducción de combustible regular y confiable en forma de alimentos saludables en su cuerpo lo ayudará a mantener un metabolismo saludable.

2. Come más durante el día y menos por la noche:

Cenar temprano y ligero es clave para perder peso. Este proceso apoya la desintoxicación del cuerpo. Podrás limpiar tu cuerpo incluyendo sopas y ensaladas en tu dieta.

3. Practica la atención plena:

La meditación y el yoga son algunas de las formas antiguas de práctica de mente y cuerpo que alivian el estrés del cuerpo, que se cree que es una de las principales causas del aumento de peso.

4. Haz ejercicio al menos tres días a la semana:

Incorporar el ejercicio a tu rutina diaria te ayuda a quemar todo el exceso de grasa al aumentar tu tasa metabólica. Caminar, andar en bicicleta, hacer yoga, nadar y trotar son algunas de las actividades divertidas que puede probar.

5. Comienza el día bebiendo agua caliente o té:

Beber agua caliente o té hecho con hierbas frescas como el jengibre para hacer té hará que tu mañana comience fresca. Una bebida caliente reducirá la cantidad de ama en nuestro cuerpo que se forma debido a la contaminación y la elección de alimentos poco saludables.

6. Duerme bien:

Todos sabemos cómo el buen dormir afecta a nuestro cuerpo. La falta de sueño es uno de los factores que contribuyen al aumento de peso. Según Ayurveda, de 22:00 a 6:00 es el momento perfecto para dormir.

Perder peso no es un paseo por el parque. Pero con un plan de tratamiento de pérdida de peso ayurvédico adecuado, no solo puede perder peso, sino también mantenerse en buena forma física de manera efectiva. Dependiendo de su tipo de cuerpo, estado de salud, genética y estilo de vida, los resultados pueden variar. ¡Elija la opción correcta mencionada en este artículo que más le convenga y vea los fantásticos resultados! No olvides contarnos cómo te ayudó este artículo.

Reserva: La información de este artículo no reemplaza el asesoramiento profesional. Es mejor consultar a un médico ayurvédico para obtener más información. El sitio web no se responsabiliza de los efectos que pueda tener sobre su organismo.

Preguntas frecuentes:

1. ¿Existen efectos secundarios de los remedios caseros ayurvédicos?

A: Si bien no hay efectos secundarios graves por el uso de tratamientos ayurvédicos para bajar de peso, algunas personas pueden tener síntomas leves similares a los de la gripe o una erupción como resultado de la desintoxicación de drogas. Estas reacciones no son peligrosas y pueden ser síntomas de una reacción corporal. Su médico puede cambiar la dosis si la reacción es más fuerte.

2. ¿Cuáles son los tratamientos ayurvédicos disponibles de los que te puedes beneficiar?

A: Aquí hay una lista de tratamientos ayurvédicos que no solo lo ayudan a perder peso sino que también restauran el equilibrio de su salud.

  • Tratar de dormir.
  • Incluya alimentos tibios, vegetales o aceites haciendo cambios en su dieta.
  • Disponible en forma de té, cápsulas, polvo suelto, ghee/aceite curativo, las hierbas ayurvédicas ayudan a perder peso.
  • Tratamientos Panchakarma.
  • Meditación.
  • Yoga.
  • Aromaterapia.

3. ¿Qué tan efectivo es el tratamiento de pérdida de peso ayurvédico?

A: Si sigue los pasos enumerados para cada remedio, comenzará a ver los resultados en una o dos semanas. En caso de duda, consulte a un médico ayurvédico para obtener más detalles.

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