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Desayuno con Batido de Avena y Frutas {Vegano} » ¡Una receta sencilla y saludable!

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Este batido de durazno y avena es rápido y fácil de preparar. ¡Perfecto para un desayuno saludable de verano!

¡El verano todavía continúa y también mi juego de pesca! Este verano comí muchos productos de temporada, incluidos melocotones y nectarinas. La temporada es tan corta que sería una pena perdérsela, ¿no? ¿Y qué mejor manera de utilizar los duraznos que en desayunos y batidos saludables?

Los batidos pueden ser ligeros y bajos en calorías, pero al agregar un poco de yogur y avena a la mezcla, puede comer rápidamente un desayuno abundante que lo mantendrá saciado hasta la hora del almuerzo. Además, ¡hacer cócteles es muy divertido!

Este batido de desayuno de avena y durazno es rápido y fácil de preparar, lo que lo hace perfecto cuando tienes poco tiempo por la mañana y solo quieres un desayuno saludable para llevar. No es que hable por experiencia propia, porque siempre llego tarde. Es broma, estoy totalmente, todo el tiempo y los cócteles son mi salvavidas.

Simplemente ponga todos los ingredientes en una licuadora, mezcle y almacene en un frasco hasta que esté listo para comer. Además, ¡un giro divertido con esta receta! Si te queda algo de mezcla para cóctel (por qué lo harías, pero cualquier cosa puede pasar), viértela en la bandeja para helado y congélala para un postre helado por la tarde. De nada 😉

Actuación: Dos Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo Total: 10 minutos

Este batido de durazno y avena es rápido y fácil de preparar. ¡Perfecto para un desayuno saludable de verano!

Ingredientes

  • 5 melocotones nectarinos o melocotones regulares
  • 1 cucharada de avena
  • 3 cucharadas de yogur de soja natural
  • 1/2 lima, jugo de frutas
  • 1/4 taza de agua o según sea necesario
  • arándanos para empezar
  • hojaldres de muesli y quinoa por encima (opcional)

Instrucciones

  1. Lava los duraznos y sécalos. Opcionalmente, puedes pelarlos o simplemente cortarlos, quitando el corazón. Agregue las rodajas de durazno a la licuadora.
  2. Añade la avena, el yogur de soja (o yogur natural), el zumo de medio limón y un poco de agua. Mezcle hasta que quede suave, luego transfiéralo a vasos grandes.
  3. Complementa tu batido con arándanos, muesli y hojaldre de quinoa. Funcionar.
  4. Usé esta receta de muesli.
Información nutricional:

Calorías: 177,68 Grasa total: 1,54 g Grasa saturada: 0,15 g Sodio: 4,36 mg Carbohidratos: 42,06 g Fibra: 6,53 g Azúcar: 33,57 g Proteína: 4,51 g

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Fuente: Desayuno con Batido de Avena y Frutas {Vegano} » ¡Una receta sencilla y saludable!

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