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Datos nutricionales de la fruta naranja | receta de un postre de naranja

casa de frutas lista completa de frutas Naranja

Naranja

Nombre científico: Mandarina

1641594451 712 Receta para el valor nutritivo de la naranjaOtros nombres científicos: variante cítrica. sinensis L, Citrus tiene un Hassk cracantha.
Mandarina

Las naranjas han sido populares desde la antigüedad por sus diversas funciones; La historia más antigua registrada de las naranjas se puede encontrar en el poema “Do Liu Jingwen” de Su Dongpo de la dinastía Song: “Una belleza para recordar en un año es que las naranjas son amarillas y las naranjas son verdes. . . “Libros en los archivos históricos también describen el uso de las naranjas; Kaibao Materia Medica de Liu Han y Ma Zhi de la dinastía Song también registra sus propiedades curativas. Según antiguas tradiciones, las naranjas son azúcares refrescantes que pueden calmar la sed y son más adecuadas para la sed y la sequedad.

1641594451 712 Receta para el valor nutritivo de la naranjagusto: Agridulce, dulce jugosa, dulce y rica, ligeramente dulce, agridulce, agria, extra dulce.
1641594451 712 Receta para el valor nutritivo de la naranjacolor: Piel de color naranja oscuro, verde claro a amarillo claro, pulpa de pomelo rosa.
1641594451 712 Receta para el valor nutritivo de la naranjaForma: Viene en tamaños redondos a ovalados y medianos a grandes. Las naranjas de Sevilla redondas y aplanadas varían en diámetro de 7 a 8 cm. Las naranjas tienen un diámetro promedio de 6 a 8 cm y tienen forma esférica.
1641594451 712 Receta para el valor nutritivo de la naranjaAlgunos nombres en diferentes idiomas:

Naranja, Apfelsine (Norte)

naranja / naranja, naranja dulce

naranja / naranja, naranja dulce

Naranjas / Naranjas (pl. Naranjas)

naranja, naranja dulce / naranja

Si bien todavía escuchamos el lema “5 verduras al día”, rara vez se hacen. Casi el 80% de las personas no comen suficientes verduras y frutas en su dieta diaria. Las verduras y frutas frescas nos aportan las altas concentraciones de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita, y además contienen mucha fibra para ayudar a la digestión. Una de las mejores opciones de esta temporada son las naranjas taiwanesas Las investigaciones han demostrado que las naranjas contienen altos niveles de vitamina C y bioflavonoides (los llamamos vitamina P) que coordinan las funciones biológicas; las naranjas tienen muchos beneficios y saben muy bien; las vitaminas en fibra y gelatina ayudan a la digestión estomacal y al estreñimiento; comer una naranja después de las comidas puede ayudarte a perder grasa; Comer una naranja después de beber también puede aliviar el malestar.

Al recuperarse de una enfermedad, comer algunas naranjas a menudo lo ayudará a orinar y restaurar su metabolismo a la normalidad. Es por eso que el jugo de naranja suele ser una opción popular en bodas y fiestas. Además, la cáscara de naranja también se puede usar con jengibre en bebidas de té o baños.

1641594451 712 Receta para el valor nutritivo de la naranjaTipos y variedades de naranjas:

1641594451 712 Receta para el valor nutritivo de la naranjaPaíses que producen más naranjas:

En 2019, la producción mundial de naranjas fue de 79 millones de toneladas, liderada por Brasil con el 22% de la producción total, seguido de otros grandes productores como China, India, Estados Unidos y México (tabla). En los Estados Unidos, las arboledas se encuentran principalmente en Florida, California y Texas. La mayoría de los cultivos en California se venden como fruta fresca, mientras que las naranjas de Florida se usan en los jugos. La región de Indian River en Florida es famosa por sus jugos de alta calidad, que en los Estados Unidos a menudo se venden frescos y mezclados con jugos producidos en otros lugares porque el árbol de Indian River produce naranjas muy dulces, pero la cantidad es relativamente pequeña. . El jugo de naranja se comercializa internacionalmente como concentrado de jugo de naranja congelado para reducir el consumo y, por lo tanto, los costos de almacenamiento y envío.

Producción de naranja en 2021

1641594451 712 Receta para el valor nutritivo de la naranjaValor nutricional:
naranjas, crudas,
Todas las variedades comerciales
vitaminascantidad%TÚ
equivalente de vitamina A11g1%
Tiamina (B1)0.087 miligramos8%
Riboflavina (B2)0,04 miligramos3%
Niacina (B3)0.282 miligramosdos%
Ácido pantoténico (B5)0,25 miligramos5%
vitamina B60,06 miligramos5%
Ácido fólico (B9)30g8%
Cerro8,4 miligramosdos%
Vitamina C53,2 miligramos64%
vitamina e0,18 miligramos1%
vitamina K14,6gdos%
mineralescantidad%TÚ
calcio40 miligramos4%
planchar0,1 miligramos1%
magnesio10 mg3%
manganeso0.025 miligramos1%
juego14 miligramosdos%
Potasio181 miligramos4%
sodio2 miligramos0%
Zinc0,07 miligramos1%
otros ingredientescantidad
Agua86,75 gramos
1641594451 712 Receta para el valor nutritivo de la naranjaCocinar con naranjas:

Una rodaja de naranja es una gran adición a las ensaladas de frutas y verduras. El jugo de naranja puede ser una bebida refrescante durante el día. También se utiliza para hacer postres, mermeladas y jaleas. Su corteza (cáscara) también se utiliza en platos populares como agente saborizante. Las flores y hojas secas de naranja se pueden usar en infusiones de hierbas.

1641594451 712 Receta para el valor nutritivo de la naranja Cómo comprar naranjas frescas

California, Florida, Texas y Arizona producen nuestros envíos de naranjas durante todo el año. Las principales variedades de California y Arizona son Washington Navel y Valencia, ambas con piel de color naranja oscuro. Disponibles desde noviembre hasta principios de mayo, las naranjas Navel son más gruesas y rocosas que las naranjas Valencia. Es más fácil quitar la piel a mano y es más fácil separar los fragmentos. Funciona perfectamente entero o en porciones en ensaladas.

Las naranjas West Valencia están disponibles desde finales de abril hasta octubre y son excelentes para jugos o ensaladas en rodajas. 17 naranjas en Florida y Texas están disponibles desde principios de octubre hasta finales de junio. Parson Brown y Hamlin son variedades tempranas y Pineapple Orange es una importante naranja comestible premium, disponible desde finales de noviembre hasta marzo. Las ventas en Florida y Valencia, Texas, van desde fines de marzo hasta junio.

Florida Temple Oranges está disponible desde principios de diciembre hasta principios de marzo. Un poco como un ombligo de California, fácil de pelar, fácil de romper en pedazos y sabe muy bien. Las estrictas leyes nacionales requieren que las naranjas maduren antes de que puedan ser cosechadas y enviadas desde el país productor. Por tanto, el tono de la piel no es un indicador fiable de calidad, y una mancha verdosa o verdosa no significa que el naranja esté inmaduro. Las naranjas completamente maduras tienden a volverse verdes (lo que se denomina verdor) más adelante en la temporada de comercialización.

Algunas naranjas se colorean artificialmente para mejorar su apariencia. Esta práctica no afecta la calidad de los alimentos, pero la fruta coloreada artificialmente debe etiquetarse con aditivos coloreados. Las naranjas en Florida y Texas cambian de color con frecuencia, pero las naranjas en California no. Son manchas o puntos marrones, marrones o negros en la piel. Esto no tiene ningún efecto sobre la calidad de la comida y, de hecho, este suele ser el caso de las naranjas que son finas y de excelente calidad alimentaria.

Buscar: Naranjas compactas y pesadas con una piel fresca y pálida que es bastante suave para esta variedad.

para evitar: Las naranjas claras pueden carecer de pulpa y jugo. La textura muy áspera de la piel indica una piel inusualmente gruesa con poca carne. La piel seca y polvorienta y la textura esponjosa indican envejecimiento y deterioro de la calidad de la dieta. Además, evite la pudrición por cortes o pinchazos en la piel, puntos blandos en las superficies y áreas de piel debilitada y descolorida alrededor de los extremos de los tallos o brotes.

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