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Cuidado con las ventajas. y desventajas copos de maíz durante el embarazo

El embarazo es una etapa en la vida de una mujer donde experimenta diferentes estados de ánimo y deseos debido a un desequilibrio hormonal en el cuerpo. Los antojos serán tan extraños que querrá comer encurtidos e incluso copos de maíz o comida callejera. En este artículo, discutiremos los copos de maíz durante el embarazo, ya sea que sean seguros o no, debido al contenido de azúcar que contienen y al riesgo de defectos de nacimiento.

No son solo copos de maíz; cualquier alimento que se coma en exceso durante el embarazo es muy dañino y resultará en una discapacidad congénita en el bebé. Todo lo que se come en cantidades limitadas es bueno. Este es el caso de los copos de maíz. Los copos de maíz son perfectamente seguros para comer durante el embarazo, siempre que la mujer embarazada no tenga diabetes gestacional (1).

¿Qué son las hojuelas de maíz?

Los copos de maíz son copos de desayuno que generalmente se comen en el desayuno. Se elaboran tostando maíz o copos de maíz. Los copos de maíz se consideran uno de los desayunos más saludables porque ayudan a reducir el peso al suprimir el apetito. Inicialmente las hojuelas de maíz se elaboraban sin azúcar añadida, y posteriormente con la llegada de las hojuelas de maíz con diversos sabores de consumo como las hojuelas de maíz dulce, las hojuelas de maíz con chocolate, las hojuelas de maíz con miel, etc. Las hojuelas de maíz se comen generalmente con leche y frutas.

Datos nutricionales de las hojuelas de maíz durante el embarazo:

Los copos de maíz, que son muy ligeros, tienen fantásticas propiedades nutricionales. Los copos de maíz no contienen grasa y tienen menos colesterol malo (LDL) y tienen un buen contenido de HDL o colesterol bueno. Estos pétalos también son ricos en minerales y vitaminas esenciales que necesita una mujer embarazada. Una taza (25 g) de hojuelas de maíz contiene 95 mg de calorías, 21,4 mg de carbohidratos y 1,7 mg de proteína.

Ver más: ¿Son seguros los clavos durante el embarazo?

¿Por qué Corn Flakes durante el embarazo?

Las mujeres embarazadas a menudo experimentan mareos y ansiedad debido a las hormonas. Estos cereales son ricos en hidratos de carbono, que aportan energía, manteniendo a la mujer embarazada fresca durante todo el día. Además, estos cereales están enriquecidos con hierro, tiamina, niacina y riboflavina, que son una comida completa. Comer copos de maíz con leche y fruta es muy beneficioso para la mamá embarazada y el bebé que lleva dentro.

Beneficios para la salud de los copos de maíz durante el embarazo:

Los Corn Flakes, un alimento alto en fibra, son un desayuno típico en casi muchos hogares que buscan perder peso o mantener el colesterol, etc. Aquí buscaremos más beneficios de los Corn Flakes durante el embarazo.

  • Los copos de maíz tienen un alto contenido de fibra, por lo que esta fibra dietética mantiene la presión arterial y previene el estreñimiento. La comida para el feto llega al torrente sanguíneo. Si la madre es hipertensa, llega menos sangre al bebé, lo que puede provocar desnutrición.
  • El aumento de peso durante el embarazo es una de las principales quejas de muchas madres. Este peso aumenta incluso después del parto. Se dice que los copos de maíz sostienen el peso de una mujer embarazada durante el embarazo.
  • Comer hojuelas de maíz en el desayuno llena el estómago, lo que ayuda a saciar el hambre.
  • Las hojuelas de maíz que se comen durante el embarazo ayudan a reducir la preeclampsia. Esta condición empeora la presión arterial alta y puede ser dañina para el desarrollo del feto.
  • Los copos de maíz tienen un buen contenido de ácido fólico, que según los médicos es beneficioso para las mujeres embarazadas. Este ácido fólico ayuda a reducir el riesgo de defectos de nacimiento.

Efectos secundarios de los copos de maíz durante el embarazo:

Si bien las hojuelas de maíz se benefician durante el embarazo, tienen efectos secundarios cuando se consumen en cantidades excesivas.

  1. Los copos de maíz no son caseros; de hecho es imposible hacerlo en casa. Están disponibles comercialmente. Los cereales disponibles comercialmente tienen un alto contenido de azúcares, grasas que no son saludables para la madre y el feto durante el embarazo.
  2. El consumo excesivo de hojuelas de maíz durante el embarazo genera problemas de gases intestinales y dolor abdominal que se siente como un estómago hinchado, causando molestias.
  3. Los granos de copos de maíz son de naturaleza ácida. Por lo tanto, cuando se consume en exceso, aumenta el contenido de ácido del cuerpo, lo que hace que los tejidos y la sangre se vuelvan ácidos.
  4. Los cereales disponibles comercialmente tienen un alto índice glucémico si las mujeres embarazadas los consumen en cantidades excesivas. Puede provocar diabetes gestacional, que a su vez perjudica el desarrollo del feto.

Ver más: comida china durante el embarazo

Consejos para comer copos de maíz durante el embarazo:

Durante el embarazo, la madre tendrá antojos extraños, comer comida picante o pizza, e incluso comer copos de maíz en momentos extraños. Además, una mujer embarazada no puede evitar sus caprichos e inmediatamente sigue lo que su mente quiere hacer. Aquí hay algunos consejos para mujeres embarazadas sobre las hojuelas de maíz.

  • Es bueno comer con moderación. Los copos de maíz también se encuentran en la misma línea. Si tiene la costumbre de comenzar el día con copos de maíz antes de quedar embarazada, coma siempre con moderación durante el embarazo.
  • No te olvides de comprobar la fecha de caducidad. Evite los copos de maíz que hayan pasado su fecha de caducidad, así como los que estén más cerca de la fecha de caducidad.
  • No cultives hojuelas de maíz en casa. Visite siempre la tienda y compre copos de maíz frescos.
  • Los copos de maíz se comen mejor con leche tibia. Agregue un poco de fruta y miel a la mezcla para obtener un sabor diferente.
  • No dudes en consultar a un nutricionista sobre las hojuelas de maíz. Siempre consulte a su médico/dietista antes de cambiar su dieta.
  • Al final, es mejor comer copos de maíz solo para el desayuno.

Los mejores sabores de copos de maíz para mujeres embarazadas:

Hay diferentes sabores de hojuelas de maíz en el mercado, por lo que no sabrá cuál elegir durante el embarazo. Prueba lo siguiente:

  1. Copos de maíz con sabor a chocolate
  2. Copos con sabor a muesli.
  3. Proteína y fibra Hay que probar los copos de arándano.
  4. También se prefieren los copos de maíz con sabor a miel y avena multigrano.
  5. Hojuelas sabor Ragi Chocos.

El consumo de hojuelas de maíz no hace daño durante el embarazo si se consume en cantidades moderadas. Además, es muy beneficiosa para matar el hambre, mantener la presión arterial y los niveles de azúcar, etc. Sin embargo, se recomienda encarecidamente que consulte a su médico antes de realizar cualquier cambio en la dieta durante el embarazo. También puedes dejarnos un mensaje sobre cómo hacer los copos de maíz más sabrosos que nunca si has probado otro.

Preguntas y respuestas frecuentes:

Q1. ¿Por qué se le antojan copos de maíz durante el embarazo?

A: Los antojos de granos altos en azúcar y grasas son bastante comunes. Por lo tanto, no sorprende que cuando está embarazada y experimenta niveles altos de estrógeno, aumente su apetito por las hojuelas de maíz.

Q2. ¿Está comiendo copos de maíz en grandes cantidades una mujer embarazada con espina bífida en recién nacidos?

A: El estudio dice que una mujer embarazada que come alimentos dulces como hojuelas de maíz en grandes cantidades duplica el riesgo de defectos del tubo neural en los bebés por nacer. Estos alimentos dulces aumentan los niveles de insulina en el cuerpo de la madre, lo que se asocia con defectos de nacimiento. Cualquier alimento ingerido en exceso durante el embarazo puede causar problemas. Por lo tanto, se recomienda comer menos.

Q3. ¿Existen alternativas saludables a las hojuelas de maíz durante el embarazo?

A: Hay varios cereales fortificados y copos de trigo y copos de arroz que puede comer durante el embarazo. Son bastante similares a las hojuelas de maíz pero tienen un contenido de azúcar más bajo.

Reserva: Como se trata de un artículo médico sobre el embarazo, la información anterior tiene fines educativos únicamente y no debe tomarse como consejo médico. Consulte a su ginecólogo antes de consumir hojuelas de maíz durante el embarazo.

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