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Consejos rápidos para el cuidado del cabello directamente de los expertos

¿Estás teniendo un mal día de cabello? ¿El cabello voluminoso y lleno de vida que las modelos ostentan te pone celoso y te convierte en un sueño de largo alcance? Si bien muchos de estos anuncios pueden parecer exagerados, no es tan difícil lograrlo siguiendo algunos pros y contras. En este artículo, hemos compilado una lista de algunos de los mejores consejos para el cuidado del cabello para darte las trenzas de tus sueños. ¡Sigue leyendo para saber más!

# Consejos para el cuidado del cabello: qué hacer

Le proporcionamos una lista de algunos consejos diarios para el cuidado del cabello que debe tener en cuenta para mantener su cabello saludable. Vamos a analizarlos:

1. Lava tu cabello regularmente:

Lavarse el cabello regularmente ayuda a proteger el cuero cabelludo y el cabello del exceso de sebo y suciedad. Sin embargo, dependiendo de las preferencias personales y el tipo de cabello, determina la frecuencia adecuada de lavado de cabello. Por ejemplo, limite el lavado de su cabello a dos veces por semana si tiene el cabello muy seco. Por otro lado, lavarse el cabello cada dos días puede ayudar con el cuero cabelludo graso.

2. Elige un champú sin químicos:

Lo mejor es elegir un champú sin químicos, ya que no puedes controlar los factores ambientales que dañan tu cabello. Es muy probable que tu cabello se mantenga saludable si usas un champú con menos químicos. Dependiendo de tu tipo de cabello, elige un champú suave. Evita los champús que contengan parabenos o sulfatos ya que pueden irritar la piel.

3. Acondiciona tu cabello adecuadamente:

El acondicionador hace que el cabello sea simple y fácil de peinar gracias a los ingredientes que contiene su composición. Además, el proceso de acondicionamiento es fundamental para proteger el cabello del peinado con calor y de las agresiones ambientales. Eso sí, no apliques el acondicionador en el cuero cabelludo, solo en las puntas. Enjuague bien el cabello después de la aplicación.

4. Deja que tu cabello se seque naturalmente:

El secador puede ser una forma rápida y fácil de secar el cabello, pero secarlo con frecuencia puede hacer más daño que bien. Después del champú, la mejor manera de secar el cabello es secarlo al aire o con una toalla. Pero asegúrese de usar la toalla con cuidado, ya que el roce brusco puede dañar las cutículas.

5. Aceita tu cabello:

La lubricación adecuada del cabello es uno de los mejores y más sencillos consejos para el cuidado del cabello que te ayudarán a mantenerlo saludable. La lubricación y el masaje ayudan a mejorar el suministro de sangre al cuero cabelludo, nutren el cabello, aportan brillo y relajan los músculos. También favorece el crecimiento del cabello, regenera las puntas abiertas restaurando la hidratación: aceite de almendras, aceite de oliva, aceite de ricino. El aceite de coco es una opción que puedes usar.

6. Elige un peine de dientes anchos:

Existe una alta probabilidad de que tu cabello sea propenso a romperse ya que el cabello húmedo es quebradizo. Por eso, si quieres evitar daños, deja que tu cabello se seque antes de empezar a peinarlo. Incluso entonces, use un peine de dientes anchos para cepillar su cabello, ya que elimina los nudos en el cabello para evitar daños.

7. Peina tu cabello de forma natural:

A todos nos encanta tener un cabello bellamente peinado, ¿verdad? Pero el uso de herramientas de peinado con demasiada frecuencia puede dañar el cabello debido al calor excesivo. Para dejar el cabello completamente natural sin exceso de peinado. Pero primero invierta en un buen suero de protección contra el calor si aún desea usar un rizador, alisador o secador.

8. La poda regular es imprescindible:

El uso regular de peinados con calor, la contaminación, el estrés y el cigarrillo pueden dañar el cabello, lo que se conoce como puntas abiertas. Para deshacerse de las puntas abiertas, es necesario recortar el cabello cada 6-8 semanas. Desafortunadamente, muchos creen que el recorte mágicamente hará que tu cabello crezca. Por el contrario, el recorte asegura un cabello saludable ya que el cabello crece al nivel del cuero cabelludo.

9. Mantente hidratado:

Uno de los consejos más importantes para proteger tu cabello es la hidratación interna combinada con la externa. Beber al menos tres litros de agua al día mantiene tu cabello saludable, incluso cuando usas productos y aceites humectantes para el cabello.

10. Usa bandas para el cabello para amarrarte el cabello hacia atrás:

A muchas de nosotras nos encanta lucir nuestro cabello naturalmente hermoso atándolo en elegantes trenzas o atándolo con fuerza en una cola de caballo, pero pocos piensan en las consecuencias. Es mejor usar vinchas de tela en lugar de las de plástico, que pueden dañar tu cabello.

11. Usar sombreros o gorras:

Cuando salgas al sol, cúbrete el cabello con sombreros o gorras, ya que los rayos nocivos del sol no solo son peligrosos para tu piel, sino que también pueden dañar tu cabello. Con el tiempo, los fuertes rayos del sol pueden secar, romper y dañar el cabello al eliminar la humedad.

12. Agregue muchas proteínas a su dieta:

Otro consejo para el cuidado del cabello que puedes obtener en casa es llevar una dieta que contenga al menos 45 gramos de proteína por día. La ingestión de proteínas inadecuadas puede hacer que tu cabello se vuelva quebradizo y débil. Algunos de los alimentos ricos en proteínas incluyen:

  • Aves de corral.
  • Carne magra.
  • Pez.
  • Huevos.
  • Frijoles.
  • Productos lácteos bajos en grasa.

13. No olvides agregar zinc a tu dieta:

Existe una alta probabilidad de pérdida de cabello si tiene deficiencia de zinc. Puede aumentar su ingesta de zinc a través de los alimentos o tomar suplementos o multivitaminas después de consultar a su médico. Los alimentos que puede comer en abundancia para introducir zinc en su cuerpo incluyen:

  • Fruta.
  • Ensaladas de hojas verdes.
  • Verduras.
  • Agua pura filtrada.

14. Ácidos grasos omega-3:

Los ácidos grasos omega-3 pueden estimular los folículos pilosos y las glándulas sebáceas, lo que mejora la salud del cuero cabelludo. Algunos de los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 incluyen:

  • Pescado de agua fría, arenque, salmón, sardinas.
  • Yogur.
  • Semillas de lino.
  • Ensalada.
  • Cereales de desayuno.
  • Queso cottage.

15. Conoce tu tipo de cabello:

Hay muchas opiniones contradictorias sobre la frecuencia con la que puedes lavarte el cabello con champú. Todo se reduce a sus necesidades individuales, preferencias personales, tipo de cabello, textura, nivel de actividad y frecuencia de uso de sus productos para el cabello.

16. Usa agua tibia:

Independientemente del sexo y la edad, lavarse el cabello con agua tibia es uno de los mejores consejos de aseo para hombres y mujeres. Esto se debe a que tu cabello pierde su brillo natural al eliminar los aceites protectores que actúan como un acondicionador natural. Para evitar el cabello opaco, utiliza agua tibia para lavar tu cabello y cuidarlo en todo momento.

17. Usa una almohada de seda o satén:

La textura áspera de las almohadas de algodón y lino puede causar daños innecesarios al absorber la humedad o los tratamientos capilares durante la noche. En cambio, para apoyar el cuidado adecuado del cabello, compre fundas de almohada de seda o satén.

# cuidado del cabello no

Con todas las cosas que debes tener en cuenta para tener un cabello saludable, aquí hay una lista de cosas que debes y no debes hacer para mantener tu cabello saludable por mucho tiempo:

1. Evita las duchas calientes:

Las duchas frías son mejores cuando quieres que tu cabello esté sano y libre de daños. Sin embargo, es mejor evitar las duchas de agua caliente por completo, ya que causan escamas y sequedad en el cuero cabelludo al eliminar el aceite natural del cuero cabelludo. Sin embargo, puedes elegir agua tibia.

2. Estrés:

Nos fijamos una vida y decimos que la gente se preocupa menos si ves a alguien con el pelo sano. El estrés no solo causa un cabello no saludable, lo que resulta en la caída del cabello, sino que también contribuye al funcionamiento saludable del cuerpo.

Ver más: ¿Cómo se puede controlar la caída del cabello debido al estrés?

3. No te preocupes por los peinados:

Si llevas un corte de pelo apretado puede provocar la caída del cabello. En cambio, deja tu cabello un poco suelto en tu cuero cabelludo. Si usas extensiones, dale un respiro a tu cabello después de tres meses.

4. No utilice tratamientos químicos:

Cualquiera que sea la causa, la aplicación de algunos tratamientos para el cabello puede interrumpir el crecimiento del cabello, lo que lleva a la falta de brillo, lo que afecta los folículos pilosos, ya sea que se trate de productos químicos para teñir, permanente o demasiado color. Así que no te excedas con los tratamientos químicos si quieres que tu cabello dure.

5. No abuses de los productos de peinado:

El uso excesivo de secadores de pelo, rizadores y alisadores puede hacer que el cabello se vuelva quebradizo, lo que hace que el cabello seco cambie de textura. Así que, a menos que sea una ocasión especial, no uses productos para peinar.

6. Evita lavar tu cabello con agua de mar:

El agua salada puede enredar el cabello, irritar el cuero cabelludo y dañar las cutículas del cabello. Así que evita las piscinas con agua clorada.

7. No cepilles demasiado tu cabello:

Muchos de nosotros pensamos que nuestro cabello necesita 100 movimientos al día, pero eso es solo un mito. Cepillarse con demasiada frecuencia puede hacer que se caiga más cabello de lo habitual.

8. No optes por cambios de color extremos:

Si eres de los que le gustaría experimentar con los colores, lánzate con ellos. Sin embargo, lo mejor es quedarse en tres tonos de color natural, como dicen algunos dermatólogos.

9. No seas duro al secarte el cabello:

Mientras secas tu cabello, haz movimientos suaves desde la raíz hasta las puntas y no frotes tu cabello de manera incorrecta.

10. No utilice cepillos metálicos:

Independientemente de tu tipo de cabello, es mejor no usar cepillos de metal para cepillarlo, ya que pueden dañar la cutícula porque los cepillos de metal tienen muy poco rebote.

11. No coma alimentos grasos:

Si sigue una dieta rica en alimentos grasos y picantes, existe la posibilidad de que sufra de cabello graso. Entonces, para la mejor actividad de las glándulas sebáceas, evite los alimentos grasos, los tés sólidos y el café.

12. Evita los productos a base de silicona:

Evite el uso de productos a base de silicona, ya sean champús o acondicionadores dos en uno. Pueden hacer que tu cabello se vea opaco al dejar un residuo en el tallo del cabello.

13. Evita frotarte el cabello:

Evite cepillarse el cabello ya que esto puede aumentar la fricción, dificultando el desenredado y provocando la caída del cabello. Entonces, para mantener tu cabello más suave y fácil de manejar, es mejor evitar exponerlo a la fricción.

Resumen:

El cuidado adecuado del cabello es crucial para mantener un cabello saludable. Corre el riesgo de desarrollar varios problemas capilares, como pérdida de cabello, sequedad, falta de brillo y caspa, si no cuida su cabello. Entonces, siguiendo los consejos mencionados en este artículo, puedes prevenir los problemas capilares desde la raíz. ¡No olvides hacernos saber si este artículo te resultó útil!

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