Responsive Menu
Add more content here...

Beneficios y efectos secundarios de Black Raisin (Kali Kismis)

¡Una confusión común entre las personas es saber cómo picar bien! Decir adiós a la comida chatarra y reemplazarla con nueces saludables y frutas secas como las pasas negras es el primer paso para una buena salud. Las pasas negras son una de las frutas secas populares que llevan el nombre de la cáscara negra. Los médicos recomiendan encarecidamente las pasas negras para evitar muchos trastornos de salud. Consulte este artículo en detalle para conocer algunos de los mejores beneficios de las pasas negras para la piel, el cabello y la salud.

Las pasas negras se llaman “Kali Kishmish” en hindi, “NallaDraksha” en telugu, “KainthaThratchai” en tamil y “Kali Manuka” en marathi. Las pasas negras están cargadas de antioxidantes, aminoácidos, carbohidratos, calcio y otros nutrientes clave.

¿Qué es una pasa negra?

Las pasas negras se elaboran secando uvas negras sin pepitas de Corinto al sol o en un secadero. Tienen un color más oscuro en comparación con otras variedades de pasas y son picantes y dulces. Las pasas negras se utilizan en la preparación de cócteles, postres e incluso como complemento de ensaladas.

¿Las pasas negras son buenas para la salud?

Las pasas negras son uno de los alimentos más saludables para incluir en tu dieta. Contienen altas cantidades de azúcares de frutas como la glucosa y la fructosa, que pueden satisfacer sus niveles de hambre y reducir sus antojos de alimentos. También son conocidos por sus propiedades inmunoestimulantes. Las pasas negras pueden mantener el intestino sano y prevenir el estreñimiento.

¿Cómo comer pasas negras?

Las pasas negras generalmente se tratan con dióxido de azufre después del secado al horno. Por ello, se recomienda ponerlos en remojo en agua durante unas horas antes de su consumo. Puede ayudar a deshacerse de minerales innecesarios en la piel exterior para absorber completamente la comida real. De esta forma, se duplican los beneficios de remojar las pasas negras en agua.

Información nutricional de las pasas negras:

Aquí está el valor nutricional de las pasas negras por porción de 1 taza:

  • calorías totales: 408
  • Carbohidratos totales: 107 gramos
  • Fibra dietética: 9,8 gramos
  • Potasio: 1284 miligramos
  • Sodio: 12 miligramos
  • Proteínas: 5,9 gramos
  • Vitamina A: 2,1%
  • Vitamina C: 11%
  • Calcio: 9,5%
  • Hierro: 26%

20 beneficios de las pasas negras basados ​​en evidencia para la piel, el cabello y la salud:

A continuación se presentan algunos de los mejores beneficios de las pasas negras secas para la salud, el cabello y la piel. Echemos un vistazo a ellos.

1. Trata la anemia:

El buen contenido de hierro de las pasas negras eleva el nivel de hemoglobina en la sangre y trata perfectamente la anemia. Comer un puñado de pasas negras todos los días asegurará que se satisfagan las necesidades diarias de hierro de su cuerpo.

2. Reduce los niveles de LDL:

Uno de los beneficios de las pasas negras son sus propiedades reductoras de LDL. Contiene compuestos anticolesterol en forma de fibra soluble, que elimina el colesterol del cuerpo y lo mantiene saludable. Incluso hay enzimas que absorben el colesterol y lo reducen en el cuerpo.

3. Regula la presión arterial:

La presión arterial alta es uno de los problemas más comunes que conducen a muchos problemas graves en el cuerpo. El rico nivel de potasio en las pasas negras las hace ideales para comer temprano en la mañana, lo que reduce en gran medida el nivel de sodio en el cuerpo. El sodio es una de las principales causas de la presión arterial alta. Así es como un puñado de pasas negras puede solucionar tu problema.

4. Limita el apetito por la comida:

Gracias al alto nivel de fibra de las pasas negras, consumirlas en el desayuno puede ayudarte a sentirte satisfecho durante mucho tiempo, controlar la sensación de hambre y evitar el exceso de ingesta calórica. Los azúcares de frutas naturales como la fructosa y la sacarosa, presentes en las pasas negras, pueden mantenerte lleno por más tiempo. Por lo tanto, los médicos recomiendan tomar pasas negras para bajar de peso.

5. Protege los dientes:

Las pasas negras son extremadamente buenas para los dientes. Contiene uno de los mejores fitoquímicos que requiere nuestro organismo. Las pasas negras contienen lo bueno de la naturaleza junto con muchos elementos naturales y ácido oleanólico, que es uno de los mejores beneficios de las pasas negras. El uso en odontología es también uno de los mejores usos de la pasa negra. Puede prevenir las caries y combatir los gérmenes y las caries. También previene el crecimiento de una serie de bacterias que causan caries. Gracias a la presencia de muchos minerales naturales, las pasas negras se consideran uno de los mejores alimentos orgánicos que existen.

Ver más: Los beneficios de la fruta del pan

6. Los beneficios de las pasas negras para el estreñimiento:

Se sabe que las pasas negras tienen altas cantidades de fibra dietética, lo que puede proporcionar mucho volumen de heces y ayudar con el movimiento suave. Esto puede limpiar el tracto digestivo y aliviar el estreñimiento de su estómago. También puede ayudar a reducir la hinchazón y la flatulencia debido a la acumulación de gases en el abdomen.

7. Fortalece los huesos:

Este es uno de los mejores usos de las pasas negras que se pueden usar para mantener los huesos sanos. Las pasas contienen altas cantidades de calcio, y esta es una de las principales razones por las que las pasas negras son tan saludables para nosotros. Además de tener una buena cantidad de calcio, el alimento también contiene boro, que es un micronutriente que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades, pero aún necesita ser consumido. No puede simplemente ignorar los beneficios para la salud de las pasas negras. Es extremadamente saludable para nosotros y debe consumirse en pequeñas cantidades todos los días.

8. Cura Problemas Sexuales:

Las pasas pueden causar excitación al coito. Contiene aminoácidos que son útiles en el tratamiento de la disfunción eréctil. Los aminoácidos también ayudan a mejorar el flujo de esperma. Por lo tanto, es cierto que las pasas negras pueden ayudarlo a tener relaciones sexuales, asegurando así una relación sexual saludable. Los aminoácidos presentes en este alimento orgánico negro pueden aumentar las posibilidades de concepción. Este se considera uno de los mejores beneficios de las pasas negras.

9. Cura la fiebre:

Las pasas también pueden tratar la fiebre. Este rasgo se considera uno de los mejores beneficios para la salud asociados con las pasas negras. Este alimento contiene una serie de propiedades antioxidantes que ayudan a combatir la fiebre. El contenido en cobre de este alimento también lo hace adecuado para el tratamiento de muchas enfermedades. Es un alimento básico y contiene casi todos los ingredientes necesarios que requiere nuestro cuerpo, además de muchas calorías. Por lo tanto, incluso los médicos aconsejan a sus pacientes que coman regularmente una cierta cantidad de pasas negras.

10. Mejora la visión:

Algunas personas no conocen los beneficios para la salud de estas pasas negras en particular. Cierto, las pasas negras pueden ayudar con el cuidado de los ojos. Contiene algunos de los mejores fitonutrientes, que además tienen muchas propiedades antioxidantes. Estos artículos son buenos para la salud ocular y pueden proteger sus ojos de manera efectiva. Repara el daño ocular causado por oxidantes o radicales libres, y también puede ayudar con la pérdida de visión relacionada con la edad. Este es uno de los mejores beneficios de las pasas negras, y este rasgo particular lo convierte en uno de los productos orgánicos más consumidos y más saludables de la historia.

11. Cumple con los niveles diarios de proteína:

Una porción de pasas negras contiene aproximadamente un 3% de proteína. Esto ayuda a desarrollar músculo y mejora la salud de la sangre y los huesos. Puede tomar pasas como refrigerio o agregarlas a su batido de proteínas para obtener mejores resultados. Las pasas negras remojadas también son muy beneficiosas para los bebés al proporcionarles aminoácidos.

12. Aumenta los niveles de energía:

Muchas personas prefieren tomar pasas antes de una sesión de gimnasio debido a sus beneficios para la salud que pueden aumentar los niveles de energía y volver a estar activo. Esto es especialmente útil para estudiantes y profesionales que trabajan y salen en un caluroso día de verano. Comer pasas negras remojadas en agua durante la noche rejuvenecerá instantáneamente el cuerpo.

Ver más: Beneficios para la salud del jugo de cereza negra

13. Mantiene los riñones sanos:

Se sabe que las pasas negras previenen la formación de cálculos renales. Actúa limpiando el cuerpo de toxinas y eliminándolas. Las piedras también se eliminan en este proceso cuando se combina con beber mucha agua y consumir alimentos bajos en colesterol. Hacer esto regularmente sin duda puede hacer maravillas.

14. Cura los problemas de acidez:

Black Raisin es un remedio casero natural para tratar la alta producción de ácido estomacal. Contiene magnesio y potasio, ambos conocidos por regular el reflujo ácido y aliviar el dolor de estómago. También notará una reducción de la hinchazón debido a la acumulación de gases. Además, la pasa negra remojada también refresca el estómago del volcán.

15. Disminuye el riesgo de infección:

Las pasas negras contienen antioxidantes polifenólicos llamados catequinas, que pueden reducir el riesgo de infección. Estos compuestos también tienen propiedades microbiológicas para combatir bacterias o virus que causan infecciones y así proteger al organismo de resfriados y tos. ¡También se sabe que las catequinas detienen el cáncer!

16. Hace que la piel esté radiante:

Nadie nace con una piel impecable, y es el deseo de toda mujer lograr este objetivo. Las pasas negras tienen propiedades naturales para purificar la sangre. Esto ayuda a eliminar del sistema fluidos peligrosos, toxinas y suciedad. Suelen ser responsables de los problemas de la piel, especialmente acné, manchas, arrugas y más. Una vez que la sangre está bien limpia, queda una piel sana, suave y radiante.

17. Propiedades antienvejecimiento:

El contenido de antioxidantes de las pasas negras las hace excelentes para combatir los radicales libres que provocan daños en la piel y, en última instancia, el envejecimiento. También protege la piel del daño solar y la contaminación que causa líneas finas, arrugas y opacidad en la cara. Para detener el envejecimiento prematuro, basta con comer un puñado de pasas negras todos los días.

18. Previene el acné:

Si eres de los que sufre acné con frecuencia, es hora de que empieces a comer pasas negras. Estos increíbles frutos secos están cargados de vitamina C, que puede ayudar a prevenir la formación de células purulentas en el cuerpo causadas por toxinas. Al eliminar los materiales no deseados, las pasas ayudan a mantener la piel impecable.

19. Beneficios de las pasas negras para el crecimiento del cabello:

El hierro promueve la circulación sanguínea en el cuerpo y los folículos pilosos. Esto asegura la regulación de la función de crecimiento del cabello y el tratamiento del adelgazamiento del cabello. Previene por completo la caída del cabello. Este es uno de los beneficios ideales que puede esperar.

20. Protege el color natural del cabello negro:

Los beneficios para el cabello de las pasas negras son demasiado buenos para creer. Los niveles de vitamina C y hierro ayudan a la absorción de varios minerales y nutren profundamente los mechones de cabello. Esto no solo mantiene la salud general del cabello, sino que también preserva el color natural del cabello. Las pasas negras también pueden reparar los tallos de los folículos pilosos para evitar daños.

Ver más: Beneficios para la salud del jugo de patata cruda

Efectos secundarios de las pasas negras:

Aunque las pasas negras son conocidas por sus beneficios nutricionales, en algunos casos pueden causar complicaciones. Descubre algunos de los efectos secundarios de consumir pasas negras en exceso:

  • vómitos
  • Diarrea
  • Indigestión
  • Acidez
  • nivel alto de azúcar en la sangre
  • Un repentino estallido de energía.
  • Problemas respiratorios

Ahora que comprende los beneficios para la salud de muchas pasas negras, es hora de aprovecharlas al máximo. Ofrecer pasas negras a bebés y mujeres embarazadas puede ayudarlos a lidiar con muchas deficiencias nutricionales, así como a disfrutar de una merienda dulce. Incluso puede agregarlos a muesli o ensalada de frutas para obtener una textura pegajosa. Consumirlos con moderación puede ayudar a promover una mejor sensación de bienestar. ¿Entonces, Qué esperas? ¡Hoy es hora de un puñado de pasas negras!

Háganos saber si todavía tiene dudas o inquietudes sobre los beneficios de estas pasas negras. Estamos encantados de ofrecerle las mejores soluciones y respuestas.

Categorias:
Blog

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.