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Aumento de peso durante el embarazo: ¿cuáles son las razones?

El milagro ha ocurrido durante nueve meses completos, y cuando ocurre, el gozo parece desconectado. Pero hay días en esos nueve meses en los que una vida sin preocupaciones tenía que medirse por el número de dietas estrictas y visitas médicas semanales. El embarazo nunca es fácil, pero al final del día, cuando tienes a tu bebé en la mano, el sentimiento es inmenso, eterno para una mujer. A menudo hay complicaciones que enfrentan las mujeres durante el embarazo. Subir de peso durante el embarazo es algo de lo que preocuparse.

Las etapas iniciales del embarazo comienzan con el mismo peso que antes, ya que su bebé es insignificante y fácil de llevar para entonces. Pero con el tiempo, el bebé crece en el vientre y aumenta de peso lentamente durante el embarazo. Usted crece con el bebé y, por lo tanto, el aumento de peso comienza durante el embarazo. Ahora, este aumento de peso es diferente para diferentes mujeres durante el embarazo. Algunas personas pueden aumentar de peso a un ritmo constante, mientras que otras pueden tardar algún tiempo en aumentar de peso. Sin embargo, no hay nada que temer, siempre y cuando el médico le dé la señal verde.

Razones para el aumento de peso durante el embarazo:

Las principales causas del aumento de peso durante el embarazo varían de un bebé a otro.

Peso del niño:

Cuando eres pequeño, obviamente tendrías mucho menos peso que el que tienes ahora. Esto se debe a que los huesos, así como los músculos y las fibras, crecen con la edad. En las primeras etapas del embarazo, el peso del bebé es insignificante. En ese momento, todavía estaba desarrollando sus órganos internos. Es posible que su peso haya fluctuado en ese momento, pero las diferencias comienzan a surgir cuando las capas de grasa comienzan a acumularse debajo de esa piel suave y luego comienza a aumentar de peso durante el embarazo. Su peso en línea con el suyo es ahora la razón por la cual las mujeres embarazadas desarrollan masa.

Ver más: Como subir de peso naturalmente en 1 mes.

Peso de la comida:

¿Alguna vez has escuchado a una mujer embarazada quejarse de un apetito terrible? ¿Alguna vez has sentido esta situación tú mismo? Si es así, definitivamente sabes cómo funcionan tu rutina de embarazo y tu gráfico de embarazo. A medida que su bebé comienza a desarrollarse dentro de usted, toma más y más bocados de su comida. Su cuerpo de rápido crecimiento se desarrolla en exceso a medida que el bebé comparte más de su comida. Luego está el hambre aparente y los antojos de alimentos que se suman a su peso.

No culpes al bebé:

No todo el peso que subiste durante el embarazo se debe a tu bebé. Con un cuerpo cambiante, la mayor parte de tu peso es causado por el bebé que llevas dentro; te vuelves más fuerte cada día. Pero luego hay una acumulación adicional de capas de grasa en su cuerpo, como los senos, los muslos, las caderas y los neumáticos. Este es probablemente el momento en que tendría manchas, algunas de estas grasas son responsables de su aumento de peso.

Ver más: Consejos para subir de peso para chicas

Arenque:

El código con el que debe comunicarse ahora es el índice de masa corporal y la tabla de embarazo. Subir de peso es completamente natural en este momento, especialmente cuando un niño crece, pero eso no significa que tener sobrepeso sea necesariamente lo correcto. Demasiada grasa en su cuerpo puede dañar a su bebé ya que la acumulación de grasa puede causar falta de espacio. Por lo tanto, desde el comienzo del día, pídale a su médico que le proporcione una tabla de aumento de peso durante el embarazo y que realice un seguimiento de su aumento de peso en kg.

Ver más: Yoga para subir de peso

Mantenerse en forma:

Asegúrese de medir el aumento de peso durante el embarazo; y también mantener una tabla de dieta. Asegúrate de combinar salud y felicidad para que puedas comer el postre que deseas después de una buena comida nutritiva. Siempre asegúrese de que el aumento de peso de las mujeres embarazadas durante este tiempo no se deba a la grasa, el aceite o la fibra.

¿Cuál debería ser su aumento de peso ideal durante el embarazo?

Si bien es necesario aumentar de peso durante el embarazo, es importante comprender cuánto peso debe aumentar una mujer embarazada en nueve meses. Su aumento de peso durante el embarazo depende de su peso y estatura antes del embarazo. Esta relación entre la altura y el peso se expresa como IMC o índice de masa corporal. Y si eso suena mal, simplemente puede rastrear el aumento de peso de su ginecólogo durante el embarazo en kg para una referencia rápida.

Ahora, si te preguntas cuánto peso debe aumentar una mujer embarazada, aquí tienes algunos números.

Según el Instituto de Medicina, algunas pautas para el aumento de peso son las siguientes:

Aumento de peso saludable con un IMC entre 18,5 y 24,9:

  • Ahora responderé a sus preguntas, por ejemplo, ¿cuánto peso deben aumentar las mujeres embarazadas? se da a continuación:
  • Las futuras madres, que por lo general pesaban justo antes de la concepción, aumentan entre 25 y 30 libras en nueve meses.
  • El aumento de peso en el primer trimestre oscila entre 1 y 5 libras y luego aumenta hasta 1 libra por semana.
  • Este aumento de peso es perfecto para el crecimiento óptimo de tu bebé.

Bajo peso con un IMC por debajo de 18,5:

Las mujeres que tienen bajo peso antes del embarazo deben aumentar de 28 a 40 libras para garantizar el desarrollo adecuado del bebé.


Sobrepeso con IMC en el rango de 25 – 29.9:

De acuerdo con la tabla de aumento de peso, las mujeres con sobrepeso no deben aumentar más de 15 a 25 libras durante nueve meses.

Para gemelos:

Si está embarazada de mellizos, el aumento de peso recomendado varía ligeramente. Para mujeres de peso saludable es de 31 a 50 libras, y para madres con sobrepeso debe ser de 25 a 42 libras.

Obesos con un IMC superior a 30:

La obesidad durante el embarazo puede provocar graves complicaciones de salud tanto para la madre como para el bebé. Por lo tanto, debe saber cuánto peso deben aumentar las mujeres embarazadas. Su aumento de peso durante el embarazo no debe exceder las 11 a 20 libras.

Ahora ha aprendido sobre el aumento de peso ideal durante el embarazo. Estos son algunos consejos útiles para ayudarle a ganar un peso saludable durante el embarazo. Recuerde que lo que come es fundamental para la salud de su precioso pequeño que se desarrolla dentro de usted. El embarazo no es un momento para hacer dieta y es esencial para tu salud y la de tu bebé. Estos consejos le ayudarán a comer opciones más saludables para satisfacer las crecientes demandas de su bebé.

Consejos para un peso saludable durante el embarazo:

  1. Las mujeres embarazadas deben comer comidas más pequeñas durante el día. Porque mantendrá altos tus niveles de energía durante todo el día y no sentirás punzadas repentinas de hambre. Idealmente, se recomiendan tres comidas regulares con 2-3 meriendas.
  2. Es esencial obtener la cantidad adecuada de hierro, yodo y ácido fólico de la dieta durante el embarazo. Los carbohidratos son esenciales para el desarrollo saludable de un bebé. Por lo tanto, asegúrese de comer los alimentos correctos que cumplan con sus requisitos nutricionales. Incluso puede tomar suplementos después de consultar a su médico y mantener un registro de embarazo.
  3. Haga elecciones inteligentes de refrigerios. Siempre tenga a mano algo de queso, galletas saladas, frutas secas, pasas, nueces y yogur para satisfacer sus antojos de comida entre comidas.
  4. Los productos lácteos son muy recomendables durante el embarazo ya que cubren la mayoría de sus necesidades nutricionales durante el embarazo. Compre diferentes variedades de queso y agréguelo a ensaladas o alimentos cocinados.

Durante el embarazo, lo mejor es aumentar de peso de forma gradual y lenta. Si bien es fundamental seguir estas pautas, no debe preocuparse si no logra el aumento de peso recomendado para esa semana de embarazo. Recuerde, este es su viaje, y es esencial tomar las decisiones correctas para usted y su bebé en desarrollo. Ahora que tiene las respuestas sobre el aumento de peso ideal durante el embarazo, asegúrese de que si está un poco preocupada por su aumento de peso, no dude en consultarlo con su médico.

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