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Arándanos: Propiedades y Beneficios –

Los arándanos son pequeños frutos de un pequeño arbusto llamado Vaccinium arboreum. En la naturaleza podemos encontrar dos tipos de frutas: los arándanos y los arándanos rojos. Ambos son esenciales para el bienestar de nuestro organismo y pueden aportar innumerables beneficios.

los beneficios de los arándanos

Están especialmente indicados para tonificar y dar elasticidad a la piel, son ricos en vitamina B9, taninos y contienen un alto poder antioxidante. Se pueden utilizar en el tratamiento de enfermedades del sistema digestivo, intestinos e hígado. Blackberry, aunque tan pequeña, tiene un gran potencial:

  • mejora la vista,
  • se considera un poderoso antiinflamatorio natural
  • el aliado perfecto para mejorar la circulación sanguínea

Además de las bayas, también podemos reconocer su eficacia en las enfermedades del hígado, son ricas en vitamina C, fibra y sobre todo hierro. Son aliados de la piel en la medida en que ayudan en caso de problemas de cuperosis, aliviando las rojeces faciales alisando la tez. Son capaces de mejorar la salud de los riñones y promover la diuresis normal manteniendo el tracto urinario saludable, combatiendo el estreñimiento y ayudando con la diarrea. También ayudan con las hemorroides o la hinchazón abdominal.
Debido al alto contenido de vitaminas A, C, K, Mitilina y Maganere, fortalecen los capilares y contribuyen así al funcionamiento general de la circulación sanguínea; Este problema puede estar relacionado con la formación de celulitis, que genera un estancamiento cardiovascular perjudicial para la persona. En definitiva, es realmente una panacea para nuestro bienestar.

Propiedades de las bayas

Arándanos: Propiedades y Beneficios 3

Puede parecer realmente increíble que en una pequeña fruta como los arándanos encontremos todos estos beneficios, casi se podría considerar un superalimento.
Es una fruta muy sabrosa y versátil, apta para un consumo sencillo, pero también perfecta para elaborar dulces; Contiene pocas calorías: por cada 100 gramos tenemos 45 calorías.

  • poder antioxidante: gracias a la presencia de antocianinas y fitonutrientes, los arándanos se consideran un excelente antioxidante natural, ayudando así a retrasar el proceso de envejecimiento de las células, la aparición de la enfermedad de Alzheimer, el envejecimiento del cerebro, mejorando las capacidades cognitivas.
  • Verdaderos amigos, amigos del corazón.Al mantener activa la circulación sanguínea, también contribuyen al bienestar general del corazón y previenen la aparición de enfermedades cardiovasculares. También controlan el colesterol malo.
  • propiedades anticancerígenas: Los arándanos compiten por las antocianinas, que son poderosos antioxidantes utilizados en la prevención del cáncer.
  • aloides circulacion sanguinea: Los arándanos tienen un efecto beneficioso sobre todo el sistema circulatorio, protegiendo nuestro organismo frente al riesgo de sufrir un infarto y mejorando la salud de nuestras piernas si tenemos problemas de hinchazón o varices. Por lo tanto, vale la pena saber que muchas cremas utilizadas en el tratamiento de las venas varicosas se basan en extractos de bayas.
  • Arándanos rojos y negrosse puede tomar durante el embarazo para reducir las náuseas y apoyar la salud de las piernas, que pueden estar pesadas e hinchadas.
  • Pies del sistema inmunológico: tienen propiedades antiinflamatorias, los arándanos pueden tener un efecto positivo en caso de resfriados o sinusitis. Puedes comerlo naturalmente, pero también usarlo para descongestionar.

El arándano, especialmente asociado a la granada, es un aliado fiable de nuestra piel, aportando un cutis radiante y uniforme. Perfecto para tratar problemas del caballo y dar más flexibilidad a los tejidos.

Lo ideal sería comer las bayas dos veces al día, pero fuera de las comidas es mejor comerlas solas (como si estuvieras comiendo uvas) y evitar mermeladas o jugos con exceso de azúcar. Si prefiere beberlo, puede preparar usted mismo una bebida refrescante y sabrosa mezclándolo con un poco de jugo de limón y sandía fresca.

Contraindicaciones de los arándanos

Esta pequeña fruta es muy versátil, fácil de encontrar y también sabrosa. Pero tenga cuidado de no sufrir una sobredosis.

La dosis diaria máxima que recomendamos es de 85 gramos. Superar estas dosis puede causar contraindicaciones, como diarrea, dolor abdominal y náuseas; Además, los extractos de arándano pueden interferir con los medicamentos anticoagulantes o los medicamentos para la diabetes, así que consulta a tu médico antes de tomarlos.
Siempre hay el tamaño correcto en todo, ¡así que es un buen hábito no abusar!

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