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6 mejores y sencillas recetas dietéticas

Toda dieta comienza en la cocina y termina con la pérdida de peso o la falta de motivación. Para mantenernos motivados, debemos tener alimentos que no solo sean nutritivos sino que también atraigan nuestras papilas gustativas. Aquí tienes algunas recetas sencillas que te ayudarán a aprovechar al máximo los nutrientes que la naturaleza te puede ofrecer.

Fruta y yogur griego:

Los postres son algo que nos alegra inmediatamente. El sonido en sí mismo es música para nuestros oídos. Pero luego llevan una gran señal de peligro cuando se trata de dieta. Pero eso es algo que no lo hará. La benevolencia de las frutas naturalmente dulces y ricas en cítricos no solo puede proporcionar un buen valor nutricional, sino también impartir un sabor que atrae a nuestras papilas gustativas. Evite el requesón dulce ya que es un sabor artificial externo. Para agregar un poco más de dulzura, rocíe un poco de miel.

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Ensalada De Pollo De Hoja:

El pollo a la parrilla es la mejor forma de carne magra que puedes encontrar en tu dieta. Debe ser lo suficientemente suave para estar completamente cocido y no carbonizado. La fuente correcta de proteína animal con menos grasa te ayudará a mantenerte lleno por más tiempo. Las hojas de lechuga y las hojas de espinaca aumentan el contenido de fibra y ácido fólico de una ensalada. También proporciona hierro, magnesio y selenio, que son maravillosos nutrientes en la dieta. Un poco de aderezo balsámico y albahaca lo convertirán en una deliciosa delicia.

Salmón Glaseado Con Salsa De Aguacate:

Perfectamente baja en carbohidratos y bajo IG, una receta inspirada en South Beach que presenta salmón glaseado frito o cocido con jugo de limón y una generosa adición de aguacate, cebolla morada, ajo y aderezo de vinagre. Tiene el equilibrio perfecto de sabor, ingredientes antiinflamatorios y grandes cantidades de ácidos grasos Omega 3 y 6 en forma de Salmón y Aguacate. Es un refuerzo para el corazón porque el ajo, la cebolla y el aguacate ayudan a crear colesterol bueno y eliminar el colesterol malo.

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Pimientos Rellenos De Atún:

Mezclar la lata de atún cocido con una mezcla de pimientos y cebollas de diferentes colores. Pasarlos por una mayonesa de aceite de oliva y vinagre y sazonar. Está llenando y proporcionando nutrientes esenciales rellenos con una inyección completa de sabor. Agregue un poco más de sabor y textura agregando mandarinas peladas. Esto le dará un toque picante a todo el plato. Esta es la variante rica en antioxidantes de la dieta Paleo. Muy suntuoso ya que no es una salida anodina y sin sabor. También contiene ácidos omega esenciales que apoyan el metabolismo y la presión arterial.

Ensalada de mozzarella fresca con vinagreta de pesto:

Esta receta en particular se aplica a quienes siguen una dieta rica en proteína Atkins. Esto se aplica a todas las etapas de la dieta y es lo suficientemente simple como para usarse también con otras dietas. Tome un lote de hojas de rúcula y corte algunos tomates de acuerdo con el tamaño de su porción. Prepare un aderezo con proporciones iguales de pesto, jugo de limón y especias al gusto. Ahora mezcle los ingredientes y agregue el queso mozzarella para darle sabor.

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Postre de avena sin gluten de piña colada:

Mezcla una taza de avena cocida con una cucharada de leche de coco, media taza de trozos de piña y una cucharada de semillas de lino tostadas. Es un postre muy completo que puedes elegir incluso durante tu desayuno matutino. Una mezcla de piña y avena ayudará a agregar los nutrientes necesarios a su dieta, así como a cubrir cualquier antojo de dulces que pueda tener mientras está a dieta.

Aquí hay algunas dietas sorprendentes y efectivas que pueden hacer que su dieta sea divertida y agradable. Explora más opciones y crea tus propias recetas para conocer mejor tu comida.

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