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16 de los mejores jugos de frutas y verduras para una piel radiante

¿Recuerdas la antigua cita “¡La belleza viene de adentro!”? Esto se aplica tanto a la generación de hoy que está acostumbrada a comer alimentos inmundos. Los alimentos aceitosos, grasos y dulces pueden acumular toxinas en el cuerpo y provocar brotes de acné, círculos oscuros debajo de los ojos, piel opaca y cansada. Lo que su cuerpo necesita es una limpieza interna profunda junto con un cuidado regular de la piel: la respuesta a este problema: jugos de frutas y vegetales frescos para una piel radiante.

Los jugos son tus mejores amigos cuando se trata de una piel sana y radiante. Pueden reemplazar todas las cremas caras del mundo para que se vea naturalmente impecable. Los jugos de frutas son ricos en nutrientes y se absorben rápidamente en el cuerpo. Sin embargo, ¡no todos los jugos pueden hacer el mismo truco por ti! Cada jugo ofrece una ventaja especial para satisfacer las necesidades de tu piel. En este artículo, discutiremos los beneficios de los jugos para una piel radiante.

Zumos de frutas y verduras para una piel radiante:

Veamos los 16 mejores jugos para pieles claras y claras.

1. Jugo de zanahoria para una piel radiante:

Los muchos beneficios del jugo de zanahoria lo hacen ideal para el cuidado de la piel. La rica fuente de vitamina A actúa como un antioxidante natural que combate los radicales libres en nuestro cuerpo y, en consecuencia, ralentiza el proceso de envejecimiento. También se sabe que combate el daño solar, reduce la hiperpigmentación, cura el tono desigual de la piel debido a la pigmentación, cura el acné y mantiene el cuerpo y la piel bien hidratados para que la piel joven y radiante sea fácilmente accesible. Este es uno de los mejores jugos para una piel radiante y clara.

  • Mejor momento para consumir: Temprano en la mañana es el mejor momento para beber para obtener el máximo beneficio.
  • Dosis diaria recomendada: No más de 120 ml al día.

2. Jugo de tomate:

El jugo de tomate está lleno de antioxidantes, que es el secreto para mantenerse joven. Es rico en vitamina C, vitamina A y licopeno que proporciona protección oxidativa. Algunos de sus otros beneficios incluyen la reducción del bronceado, el estrechamiento de los poros dilatados para reducir el sebo en la piel grasa, la prevención y el tratamiento del acné y la decoloración de la piel, lo que lo convierte en el mejor jugo para una piel radiante. Reemplace su té o café de la mañana con un vaso de jugo de tomate, y eso no es mucho lo que necesita hacer para tener una piel radiante.

  • El mejor momento para consumir: Una taza de jugo de tomate temprano en la mañana. Puede agregar una pizca de sal o miel para reducir la acidez.
  • Dosis diaria recomendada:1 taza.

3. Jugo de limón:

Se sabe que beber un vaso de jugo de lima o limón por la mañana funciona mágicamente para desintoxicar el cuerpo y limpiarlo de adentro hacia afuera. Este es uno de los jugos refrescantes para una piel radiante en verano. Rico en vitamina C, ayuda a reconstruir el colágeno de nuestra piel, que es el responsable de mantener la piel joven y radiante. El consumo regular de jugo de limón puede ayudar a combatir el acné, la piel apagada, las arrugas, las manchas oscuras y es el mejor jugo para una piel luminosa y radiante.

  • Mejor momento para consumir: Se recomienda consumir jugo de limón con miel a primera hora de la mañana.
  • Dosis diaria recomendada: No más de 1 vaso, ya que esto puede provocar molestias abdominales.

4. Zumo de naranja:

Al igual que los limones, las naranjas también son ricas en vitamina C, que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, mejorando la textura de la piel y una tez clara. Beber regularmente un vaso de jugo de naranja también ayudará a prevenir otras dolencias de la piel. Es un jugo extremadamente hidratante que protege la piel de la sequedad, el agrietamiento y la descamación. Con un alto contenido de ácido cítrico, las naranjas pueden ayudar a retrasar el envejecimiento de la piel y son el mejor jugo para una piel radiante.

  • Mejor momento para consumir: Mejor comido temprano en la mañana o antes de las comidas.
  • Dosis diaria recomendada: Puedes beber 2 vasos de jugo de naranja al día.

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5. Jugo de pepino para pieles claras:

Reemplace la piel opaca y sin vida con una piel fabulosamente radiante con solo un vaso de jugo de pepino fresco. El alto contenido de agua del pepino limpia el cuerpo de todas las toxinas y mantiene la piel hidratada. Grandes cantidades de vitaminas como K, C, B-6, magnesio y calcio pueden ayudarlo a lograr una piel hermosa y radiante.

  • Mejor momento para consumir: Puede beber jugo de pepino temprano en la mañana para una mejor absorción.
  • Dosis diaria recomendada: Como bebida baja en calorías, puede beberla unas 2-3 veces al día.

6. Zumo de lima dulce:

El Jugo de Lima Dulce o Mosambi tiene un alto valor nutricional que juega un papel vital en el cuidado de la piel. Popular en el subcontinente indio, el jugo de frutas es rico en vitamina C. Es un maravilloso tónico para la piel conocido por tratar la piel seca y áspera, limpiar la sangre y desintoxicar el cuerpo, y eliminar el acné, las imperfecciones y las manchas oscuras que dan paso a una piel suave y tersa. piel radiante.

  • Mejor momento para consumir: El jugo de Mosambi se consume mejor temprano en la mañana para ayudar en la limpieza interna o previa al entrenamiento.
  • Dosis diaria recomendada: No más de 2 veces al día.

7. Jugo de granada para la salud de la piel:

Las granadas son una fuente inagotable de belleza, y el cuidado de la piel y un vaso diario de jugo de granada fresca pueden incluso hacer un milagro en la piel que puede parecer irreparable. Es rico en vitamina C y K y tiene propiedades antienvejecimiento que ayudan en la renovación celular. También limpia la sangre, dando un brillo natural a tu piel suave y tersa. Este es otro jugo perfecto para una piel radiante.

  • Mejor momento para consumir: Lo mejor es comer temprano en la mañana para obtener el máximo beneficio.
  • Dosis diaria recomendada: Puedes beber 1-2 vasos de jugo de granada al día.

8. Jugo de manzana:

El jugo de manzana es el alimento perfecto para una piel naturalmente radiante. Los antioxidantes presentes en la fruta ralentizan el envejecimiento prematuro y la formación de arrugas, gracias a lo cual la piel permanece suave y flexible durante mucho tiempo. Cargado con vitamina C, el jugo de manzana crudo puede promover una piel limpia y radiante, así como mejorar su textura. Es el mejor jugo para una piel sana y radiante.

  • Mejor momento para consumir: El jugo de manzana se consume mejor con el estómago vacío o justo antes de las comidas.
  • Dosis diaria recomendada: No más de 2 tazas de jugo de manzana al día.

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9. Jugo de uva:

Los diversos beneficios para la salud y la belleza de las uvas y su jugo se pueden atribuir a una cantidad considerable de propiedades antioxidantes que se sabe que son un remedio para el acné. El jugo de uva, que es uno de los mejores jugos para una piel radiante en invierno, también está cargado de vitamina C, que es información importante sobre el colágeno. Esto ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento de la piel y es el mejor jugo de frutas para una piel radiante. Saboree la dulzura de las uvas en un vaso de jugo fresco y experimente las maravillas de sus efectos en su piel.

  • Mejor momento para consumir: El jugo de uva se consume mejor por la mañana o con las comidas.
  • Dosis diaria recomendada: Se recomienda 1 vaso de jugo de uva al día.

10. Jugo de remolacha:

El mejor jugo de vegetales es el jugo de remolacha para una piel radiante, que contiene vitaminas beneficiosas A, C y K. Rico en hierro y potasio, se sabe que reduce las marcas, la decoloración y otras imperfecciones en la piel. El jugo de remolacha es uno de los mejores jugos de vegetales para una piel radiante, ya que ayuda a aclarar la piel y le da un brillo rosado.

  • Mejor momento para consumir: Lo mejor es consumir jugo de remolacha entre comidas.
  • Dosis diaria recomendada: 1 taza de jugo de remolacha al día.

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11. Jugo de espinacas:

El jugo de espinaca, también conocido como jugo verde, está repleto de nutrientes para una piel saludable y radiante. Contiene altas cantidades de vitamina A y C, conocidas por aclarar el tono de la piel y mejorar el cutis, además de brindar protección antioxidante. El jugo de espinacas se toma como una bebida sustitutiva de las comidas debido a sus abundantes cantidades de vitaminas y minerales.

  • Mejor momento para consumir: El jugo de espinaca se consume mejor entre comidas o como reemplazo de una comida.
  • Dosis diaria recomendada: 1 taza de jugo de espinacas al día.

12. Jugo de maíz tierno:

¿Suena nuevo? Bueno, el maíz es una rica fuente de calorías. Las vitaminas A y C en el maíz tierno mantienen la piel tersa y actúan como una ayuda para una piel clara y radiante. Es rico en antioxidantes y ayuda a la piel a hacer frente al estrés oxidativo. Este es uno de los jugos de vegetales únicos que pueden ayudar a promover una piel saludable y radiante.

  • Mejor momento para consumir: El jugo de maíz tierno se puede beber entre comidas o como reemplazo de una comida.
  • Dosis diaria recomendada: 1 taza de jugo de maíz tierno al día.

13. Jugo de brócoli:

Este es otro jugo para blanquear la piel para beber que proporciona a la piel los nutrientes adecuados. Es una rica fuente de vitamina C que su piel necesita, por lo que es el mejor jugo para blanquear la piel. Un compuesto llamado luteína en el brócoli es un poderoso antioxidante que ayuda a prevenir la sequedad, las arrugas y el envejecimiento de la piel.

  • Mejor momento para consumir: El jugo de brócoli se come mejor como una comida en sí mismo.
  • Dosis diaria recomendada: 1 taza de jugo de brócoli al día.

14. La magia de la lechuga, la menta y el pepino:

El jugo verde más tradicional es el jugo de pepino para pieles claras. El pepino ayuda a mantener la piel húmeda. Estos tres ingredientes son conocidos por dar elasticidad y brillo a la piel gracias a la gran cantidad de vitamina C, A y K. Mezcla 3 pepinos, un puñado de hojas de menta y lechuga con media taza de agua y 2 cucharadas de jugo de limón. ¡Disfrutar!

  • Mejor momento para consumir: Este jugo milagroso para una piel radiante es mejor consumirlo antes del desayuno para que se absorba lo más posible.
  • Dosis diaria recomendada: 1 vaso alto al día.

15. Zumo de batata y espinacas con jengibre para un rostro radiante:

¿Con qué frecuencia ha hecho algo directamente de la batata? Bueno, puedes probar este jugo para el brillo de la cara. Aporta a la piel todos los nutrientes necesarios y es un potente zumo. La pulpa de patata es rica en betacaroteno, que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Se sabe que protegen las células del estrés oxidativo.

  • Mejor momento para consumir: Es mejor consumirlo antes de las comidas, preferiblemente durante el día.
  • Dosis diaria recomendada: 4 a 5 onzas de jugo al día.

16. Jugo de papaya:

Haga que su piel sea suave al tacto con este jugo para blanquear la piel. Se sabe que el jugo de papaya ayuda a mantener la piel sana de adentro hacia afuera. La enzima papaína presente en el jugo de papaya puede limpiar la piel de adentro hacia afuera y eliminar toxinas e impurezas. Es uno de los jugos de frutas preferidos y se ha demostrado que es muy bueno para la piel.

  • Mejor momento para consumir: Bébalo temprano en la mañana para obtener los mejores beneficios.
  • Dosis diaria recomendada: 1 taza de jugo de papaya al día.

Consejos adicionales de jugos para una piel radiante:

Si quieres lucir una piel bella y naturalmente radiante, echa un vistazo a los siguientes consejos:

  • Los jugos se consumen mejor con el estómago vacío para una máxima absorción y mejores beneficios.
  • Evite agregar azúcar o sal a sus jugos. Si desea reducir la acidez, agregue una pizca de sal rosada o miel.
  • Al mezclar diferentes jugos, puede disfrutar al máximo de la bondad de cada fruta de una sola vez. Asegúrese de comprobar si hay alergias.
  • La mejor manera de mantener la fibra en sus jugos es darle de comer sin colar el líquido.
  • Asegúrese de elegir jugos prensados ​​en frío para mantener su valor nutricional completo.
  • Evite los jugos enlatados y opte por bebidas frescas y caseras.

Las frutas y verduras son el mejor regalo de la naturaleza para la humanidad. El consumo regular de los mismos en las cantidades recomendadas puede reducir o eliminar la necesidad de aplicación según los cosméticos. Si crees que podrías cubrirte la cara con maquillaje, ¡recuerda una cosa! Todo artista necesita un lienzo limpio para trabajar, y eso también se aplica a tu rostro. Con estos jugos, estamos seguros de que le dirás adiós a tus correctores e iluminadores, porque ¡quién los necesita cuando tu piel ya está radiante! ¡Entonces gente! Cuéntanos cuál de estos jugos para una piel radiante es tu favorito.

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