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10 increíbles beneficios de la vitamina C para tu piel

La vitamina C en la terminología médica se llama ácido ascórbico o ascorbato, o ácido L-ascórbico (fórmula química C6H8O6) es un nutriente esencial que mantiene el cuerpo y el sistema inmunológico en funcionamiento. La vitamina C apoya la síntesis de colágeno en el cuerpo. Ayuda en la cicatrización de heridas, reparación y mantenimiento de huesos, dientes, cartílagos y tejidos. También es uno de los mejores antioxidantes para combatir los radicales libres que dañan las células de la piel. La vitamina C apoya el proceso de regeneración de la piel al neutralizar los radicales libres y reparar las células dañadas de la piel.

La deficiencia de vitamina C en el cuerpo desarrolla una condición grave llamada escorbuto. La falta de esta vitamina en el cuerpo hace que el colágeno sea muy inestable para hacer su trabajo, y varias otras enzimas no cooperan.

Diferentes formas de vitamina C:

La vitamina C, también llamada ácido ascórbico, viene en varias formas. Aquí enumeramos algunas de las diferentes formas de vitamina C.

1. Ácido L ascórbico (LAA):

La vitamina C en su forma químicamente activa se llama LAA. La vitamina C se encuentra por igual en el ácido L-ascórbico y en el ácido D-ascórbico, moléculas isoméricas que se intercambian entre sí. Sin embargo, solo LAA está biodisponible y, por lo tanto, se usa con fines medicinales. El ácido ascórbico es abundante en frutas cítricas como naranjas y limones (1).

2. Fosfato de ascorbilo y magnesio (MAP):

La vitamina C en su forma pura es muy inestable en agua. El fosfato de ascorbilo y magnesio (MAP) es un derivado de la vitamina C que es soluble en agua. MAP es un poderoso agente antioxidante y antiinflamatorio que previene la oxidación del sebo en el acné vulgar. MAP proporciona un suministro constante de vitamina C a la piel, lo que ayuda a controlar la secreción de sebo de las glándulas sebáceas y, por lo tanto, trata el acné (2).

3. Palmitato de ascorbilo:

Este palmitato de ascorbilo es una forma liposoluble de vitamina C hecha de ácido ascórbico y ácido palmítico. La vitamina C es bien conocida por proteger la piel de los dañinos rayos UV y las quemaduras solares. Los estudios dicen que el palmitato ascórbico disminuyó los niveles celulares de oxígeno reactivo después de la exposición a la radiación ultravioleta B. El uso de productos de palmitato de ascorbilo ayuda a prevenir el enrojecimiento de la piel debido al sol (3).

4. Glucosamina ascórbico:

La glucosamina también se conoce como sulfato de glucosamina. Este aminoácido natural está enriquecido con una dosis adicional de vitamina C. Esto ayuda a mantener la salud de huesos, cartílagos y piel y contribuye a la formación de colágeno.

5. Ascorbato de tetrahexildecilo:

Es una forma estable y soluble en aceite de vitamina C, considerada un análogo del ácido L-ascórbico. A diferencia del fosfato de magnesio y ascorbilo, que es inestable en agua, es soluble en grasas (lípidos). El estudio dice que el ascorbato de tetrahexildecilo penetra en la piel debido a su solubilidad. Gelifica bien con otras formas de vitamina C y retinol, lo que aumenta la eficacia.

6. Fosfato sódico de ascorbilo:

También es una forma estable y soluble en agua de vitamina C. El fosfato de ascorbilo de sodio actúa como un antioxidante que combate los radicales libres y promueve la regeneración de la piel. Este compuesto es un precursor estable de la vitamina C y asegura un aporte constante de vitamina C a la piel. El fosfato de ascorbilo de sodio ayuda en la prevención y el tratamiento del acné vulgar.

Beneficios de la vitamina C para la piel:

La vitamina C tiene muchos beneficios para la piel debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Aquí está la lista de beneficios.

  1. Como se mencionó anteriormente, gracias a sus propiedades antioxidantes, combate y neutraliza los radicales libres que ayudan a regenerar la piel.
  2. La vitamina C es fuertemente ácida y, por lo tanto, cuando se aplica tópicamente sobre la piel, provoca la autorregeneración al acelerar la producción de colágeno.
  3. La vitamina C ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro y la flacidez de la piel al promover la producción de colágeno.
  4. Ayuda en la curación rápida de heridas y previene la cicatrización.
  5. Ayuda a prevenir la decoloración, incluidas las manchas de la edad y la melaza, y actúa como una barrera para que los rayos ultravioleta no penetren en la piel.
  6. La vitamina C previene y trata uno de los problemas más comunes de la piel: el “acné”. También ayuda a reducir las manchas oscuras causadas por el acné.
  7. El daño de los radicales libres por la exposición al sol causa inflamación que provoca arrugas y manchas oscuras por el sol. La vitamina C actúa como protección contra el sol.
  8. La vitamina C suaviza la piel al activar células llamadas fibroblastos que forman colágeno nuevo.
  9. Se sabe que MAP, uno de los derivados de la vitamina C, retiene la humedad en la piel, manteniendo así la hidratación.
  10. Las ojeras debajo de la piel se pueden eliminar con productos con vitamina C.

Leer: Los 15 mejores alimentos ricos en vitamina C.

Cómo utilizar los productos de vitamina C:

Hay muchos productos de vitamina C disponibles en el mercado en varias formas. Hablemos de cómo usar estos productos.

1. Sérum con vitamina C:

Es el mejor y más fácil producto disponible en el mercado. Hay muchos sueros de vitamina C con pequeños aspersores en el mercado.

Cómo utilizar:

  • Primero, aplique una pequeña cantidad del suero en el antebrazo, que se puede ocultar fácilmente para detectar reacciones alérgicas.
  • Si no hay reacción alérgica, continúe aplicando el suero suavemente en la cara y masajee suavemente con los dedos para que el suero penetre en la piel.
  • Antes de aplicar el suero en la cara, límpiala con un limpiador facial para eliminar la suciedad y luego límpiala con una toalla limpia.
  • Para obtener buenos resultados, aplique una crema hidratante después de aplicar el suero en la cara.
  • Lo ideal es aplicarlo una o dos veces al día.
  • Asegúrese de que estos sueros no estén expuestos a la luz solar directa y guárdelos en un lugar fresco.

2. Aceite con vitamina C:

El aceite de vitamina C es lo mismo que el suero, excepto que los aceites nutren e hidratan la piel. Los sueros ayudan a reparar la piel dañada. Elija un aceite como el aceite de vitamina C menos concentrado o menos ácido, según su tipo de piel.

Cómo utilizar:

  • No todos los aceites son adecuados para todo tipo de pieles. Por lo tanto, primero elija un pequeño parche en el cuerpo para posibles reacciones alérgicas.
  • Tome un poco de aceite esencial en su mano y aplíquelo suavemente en el área que desee. Si esta es la cara que desea aplicar, masajee suavemente con movimientos circulares hasta que el aceite se absorba en la piel.
  • Déjelo toda la noche y luego lávese la cara con un jabón suave.
  • Para mejores resultados, utilícelo regularmente durante la noche. Evite usar el aceite durante el día para evitar que su piel se vea grasosa.
  • Guarde este aceite en un lugar fresco y seco.

3. Suplementos de vitamina C:

En su forma natural, la vitamina C se encuentra en muchas frutas y verduras, como naranjas, kiwi, fresas, brócoli, espinacas, etc. El consumo diario de estos alimentos mantendrá el contenido de vitamina C de su cuerpo. Pero si tiene una deficiencia grave de vitamina C, su médico sugiere tomar suplementos de vitamina C.

La ingesta diaria recomendada de vitamina C para las mujeres es de 75 mg y para los hombres de 90 mg.

Cómo utilizar:

  • Si es posible, coma solo alimentos naturales donde la vitamina C esté disponible en grandes cantidades. Las mejores fuentes son el pimiento rojo dulce, el jugo de naranja, el jugo de toronja y el kiwi.
  • Coma verduras de hoja como la espinaca para cumplir con los requisitos.
  • Según las indicaciones de su médico, tome 1 o 2 tabletas de vitamina C al día. Evite tomar suplementos si experimenta algún efecto secundario.
  • Guarde siempre los medicamentos en un lugar fresco y seco.

4. Jabón con vitamina C:

El jabón de vitamina C acelera la producción de colágeno en la piel, proporcionando una piel más firme y firme y suavizando las arrugas y líneas finas.

Cómo utilizar:

  • Cada producto debe probarse en una pequeña área del yeso para detectar reacciones alérgicas antes de su uso. Lo mismo también se aplica a este jabón.
  • Si no se observa una reacción alérgica, primero use este jabón para lavar la cara durante al menos 2-3 días y luego comience a usarlo en su cuerpo.
  • Asegúrese de que los jabones no estén expuestos a la luz solar directa.

Efectos secundarios del uso de productos con vitamina C:

  • Dado que la vitamina C es ácida, deja quemaduras y enrojecimiento en las pieles sensibles.
  • El contenido cítrico de vitamina C irrita la piel sensible.
  • Una dosis alta de vitamina C en forma de suplementos puede causar trastornos digestivos como diarrea, náuseas e incluso cálculos renales.
  • El exceso de suplementos de vitamina C provoca una sobredosis de hierro, que afecta el corazón, el páncreas, el hígado, la tiroides y el sistema nervioso central.

Pensamientos finales:

La vitamina C es una bendición para la piel y la cara y puede hacer maravillas si se usa en cantidades limitadas. Dirígete a la tienda de comestibles para recoger tus productos de vitamina C y probarlos en tu piel, y no olvides que estamos todo oídos y ojos abiertos para conocer tus experiencias.

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