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🥇 ▷ Tostadas De Yogurt De Nueces » ¡Una receta sencilla y saludable!

Lo lograste: Encontraste la más creativa (¡y deliciosa!) Combinación de PowerFuel y SmartCarb. Disfruta de esta tostada con yogur de manzana y nuez para el desayuno, el postre o la merienda si te apetece algo saludable pero saciante. Desde pan de masa fermentada crujiente y crema cremosa hasta trozos de manzana en rodajas y nueces pecanas crujientes, ¡esta sabrosa adición a la tendencia viral de TikTok es fácil de hacer y está aprobada por Nutrisystem!

Cómo hacer tostadas de yogur con manzana y nueces

Puedes preparar esta sencilla receta de tostadas de yogur en una freidora o en un horno. Use ingredientes simples y saludables que probablemente ya tenga en su despensa.

En un tazón mediano, combine el yogur griego sin grasa, el azúcar de coco, el huevo, el extracto de vainilla y la canela. Bate la mezcla hasta que quede suave, luego agrega las manzanas peladas y picadas y las nueces picadas.

así que toma un poco pan de masa madre multicereales o cualquier otro pan sustancioso que te guste. Use la punta de una cuchara para tocar el interior de las rebanadas de pan, evitando la corteza. Esto debería crear un lugar para verter la mezcla de yogur.

Vierta la crema de nuez sobre el pan, luego cocínelo a 350 grados en una freidora durante cinco minutos. También puede hornear en el horno durante 10-15 minutos.

trucos saludables

Cada pieza de esta tostada de yogur con nueces contiene 182 calorías. En programa de nutrición? Inicie sesión en su periódico numi como SmartCarb, PowerFuel y Half Extra. ¡Este es el refrigerio Flex perfecto!

Siéntete libre de personalizar este regalo con tus frutas y nueces favoritas. Puede cambiar peras o bayas por manzanas, o usar nueces o almendras en lugar de nueces.

¡Inspírate con nuestra otra receta de tostadas de yogur! Contiene yogur griego de vainilla, miel, arándanos frescos, pistachos y nibs de cacao. ¡Haga clic aquí para ver la receta completa de tostadas con yogur de una freidora! >

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¡Llena tu menú adelgazante de azúcar, especias y todo lo bueno! Las manzanas y la canela son la combinación perfecta. Echa un vistazo a otras recetas saludables con este dúo dinámico:

* Tenga en cuenta que todas las freidoras de aire cocinan de manera diferente. Siempre lea las instrucciones de seguridad del fabricante que vienen con su freidora antes de probar cualquier receta.

Ingredientes:

  • 4 rebanadas de pan de masa fermentada multigrano (u otro pan sustancioso)
  • ½ taza de yogur griego sin grasa
  • 2 cucharaditas de azúcar de coco
  • 1 huevo
  • 1/4 de cucharadita de extracto de vainilla
  • 1/4 cucharadita de canela
  • ½ manzanas, peladas y picadas
  • 3 cucharadas de pecanas picadas

Indicaciones:

  1. Precaliente la freidora de aire a 350 ° F.
  2. En un tazón mediano, combine el yogur, el azúcar de coco, el huevo, el extracto de vainilla y la canela. Batir hasta que quede suave.
  3. Agregue las manzanas picadas y las nueces.
  4. Use el dorso de una cuchara para sentir el interior de las rebanadas de pan evitando la corteza. Esto debería crear un lugar para verter la mezcla de yogur.
  5. Verter la crema de nueces sobre el pan.
  6. Cocine en una freidora durante 5 minutos O 10-15 minutos en el horno. Servir inmediatamente.
  7. * Tenga en cuenta que todas las freidoras de aire cocinan de manera diferente. Siempre lea las instrucciones de seguridad del fabricante que vienen con su freidora antes de probar cualquier receta.

Fuente: 🥇 ▷ Tostadas De Yogurt De Nueces » ¡Una receta sencilla y saludable!

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