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ūü•á ‚Ė∑ Receta de c√≥ctel tropical ¬Ľ ¬°Una receta sencilla y saludable!

¬°Disfruta de todos los sabores de las islas con esta cremosa y deliciosa receta de c√≥ctel tropical! Est√° repleto de frutas tropicales, leche de coco y yogur griego rico en prote√≠nas para un desayuno o merienda satisfactorio, ¬°y sin az√ļcares a√Īadidos!

¬ŅQuieres escapar? ¬ŅTe refieres a una escapada tropical con arena entre los dedos de los pies y la brisa del mar azotando tu cabello?

¬°Definitivamente lo hacemos porque nos mudamos por segunda vez en el a√Īo! Desafortunadamente, las vacaciones no son una opci√≥n ahora… ¬°Las papilas gustativas se acercan m√°s a los tr√≥picos!

Mi pi√Īa colada de pi√Īa fresca y mi ensalada de frutas tropicales definitivamente hacen el trabajo, ¬°pero no hay nada m√°s f√°cil que esta receta de batido tropical!

Est√° lleno de frutas tropicales, leche de coco cremosa y un poco de lima para todos los climas de la isla.

Al igual que mis recetas de batidos de pera y plátano, también contiene yogur griego, lo que lo convierte en una buena fuente de proteínas.

Un poco de calor y unos sorbos de este batido te dejar√°n sin aliento.

Por qué te encantará esta receta:

  • Esta receta de batido tropical es cremosa, refrescante y llena de sabor tropical.
  • Solo hay 6 ingredientes sin az√ļcar a√Īadido.
  • Coma un desayuno satisfactorio, un refrigerio despu√©s del entrenamiento e incluso un postre.
  • Puedes personalizarlo con tu fruta favorita fresca o congelada, leche y yogur.

ingredientes de la receta

Los siguientes ingredientes de batidos tropicales se pueden modificar seg√ļn sus restricciones diet√©ticas o lo que tenga a mano.

Notas de ingredientes

  • Fruta tropical. Este batido contiene una combinaci√≥n de pi√Īa, mango y pl√°tano, pero estas frutas se pueden reemplazar con papaya, guayaba, maracuy√°, lichi o lo que tengas a mano. Us√© fruta congelada, as√≠ que si usa fruta fresca, agregue un poco de hielo para obtener una textura espesa y cremosa.
  • Leche de coco. Puedes usar leche de coco fr√≠a o enlatada o reemplazarla por tu favorita.
  • yogur griego. El yogur griego agrega un refuerzo de prote√≠nas a este batido tropical, pero cualquier tipo de yogur que tenga a mano puede ser reemplazado.
  • jugo de lima. El jugo de lim√≥n fresco aviva los sabores. Tambi√©n se puede agregar al jugo de naranja, lim√≥n o lima.

Cómo hacer un cóctel de frutas tropicales

Esta receta de batido tropical es increíblemente fácil de hacer: ¡simplemente ponga todo en una licuadora y mezcle hasta obtener una consistencia suave!

consejo profesional: La fruta congelada se utiliza para obtener una consistencia espesa y cremosa, congelada y escarchada. Si est√° usando fruta fresca, agregue hielo o m√°s al vaso.

  1. Ponga todos los ingredientes en una licuadora y cierre bien la tapa.
  2. Mezclar hasta que esté suave.

Preguntas frecuentes

¬ŅDebo usar fruta fresca o congelada en mi batido tropical?

Para una textura espesa y cremosa, use fruta congelada. Si no lo tiene a mano, use fruta fresca y agregue una taza o m√°s de hielo.

¬ŅQu√© fruta tropical es mejor para este batido?

Este batido de frutas tropicales contiene pi√Īa, mango y pl√°tano, pero puedes sustituirlo por guayaba, papaya, maracuy√°, lichi o alguna de tus frutas favoritas.

¬ŅQu√© leche de coco es la mejor?

La leche de coco fr√≠a o enlatada funciona bien. Si usa leche de coco enlatada, toda la grasa agregar√° una textura a√ļn m√°s rica y cremosa que los s√≥lidos.

¬ŅPuedo hacer este batido de antemano?

Esta receta se puede preparar con anticipación y guardar en el refrigerador durante 1 o 2 días, pero ten en cuenta que perderá su consistencia espesa y helada.

notas de recetas

  • consejo profesional: Las frutas congeladas se utilizan para obtener una consistencia espesa, cremosa, helada y escarchada. Si est√° usando fruta fresca, agregue hielo o m√°s al vaso.
  • La fruta se puede reemplazar con su fruta tropical favorita como papaya, guayaba, fruta del drag√≥n, maracuy√°, lichi o lo que tenga a mano.
  • Cambia el yogur griego por tu yogur natural favorito para hacer esta receta de c√≥ctel tropical vegano y sin l√°cteos.

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Si es así, deje un comentario y una calificación de estrellas a continuación y no olvide etiquetar a @flavorthemoments en Facebook e Instagram.

Receta de un cóctel tropical

¬°Esta receta de batido tropical es cremosa, refrescante y llena de sabor a frutas tropicales! Es un desayuno o merienda satisfactorio, ¬°y puede ser vegano y sin l√°cteos!

  • 1 taza de trozos de pi√Īa congelada
  • 1 taza de trozos de mango congelado
  • 1 pl√°tano grande congelado, cortado en trozos
  • 1 cucharada de lima o jugo de lima
  • 1 taza de leche de coco fr√≠a o en conserva (entera o light)
  • 1 taza de yogur griego natural
  • consejo profesional: La fruta congelada se utiliza para obtener una consistencia espesa y cremosa, congelada y escarchada. Si est√° usando fruta fresca, agregue hielo o m√°s al vaso.
  • La fruta se puede reemplazar con su fruta tropical favorita como papaya, guayaba, fruta del drag√≥n, maracuy√°, lichi o lo que tenga a mano.
  • Cambia el yogur griego por tu yogur natural favorito para hacer esta receta de c√≥ctel tropical vegano y sin l√°cteos.

Tama√Īo de la porci√≥n: 1 taza, Calor√≠as: 241kcal, Carbohidratos: 29g, Prote√≠nas: 8g, Grasas: 13g, Grasas saturadas: 11g, Grasas poliinsaturadas: 1g, Colesterol: 3mg, Sodio: 29mg, Fibra: 2g, Az√ļcar: 21g

La nutrición se estima utilizando la base de datos de alimentos y solo debe usarse como guía con fines informativos.

Todas las recetas e imágenes © Flavor the Moments.

** Esta receta se publicó originalmente en junio de 2014. Las imágenes se actualizaron y publicaron para brindar más información sobre la receta.

¬°Compartir es la cura!

Fuente: ūü•á ‚Ė∑ Receta de c√≥ctel tropical ¬Ľ ¬°Una receta sencilla y saludable!

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