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ūü•á ‚Ė∑ Receta de C√≥ctel de Bayas ¬Ľ ¬°Una receta simple y saludable!

Este batido de bayas Solo se necesitan 4 ingredientes y 5 minutos. ¬°Es espeso, cremoso y perfecto para un desayuno o merienda dulce!

resumen

  1. Ingredientes necesarios:
  2. Cómo hacer un batido de bayas
  3. Preguntas frecuentes sobre batidos
  4. Variedades de batido de pl√°tano y ar√°ndanos
  5. asesoramiento de servicio
  6. M√°s recetas de batidos que te encantar√°n
  7. Receta de cóctel de bayas

En mi opinión, los arándanos no llaman la atención en los cócteles. A menudo son parte de un cóctel de bayas mixtas, pero rara vez se convierten en un sello distintivo. Bueno, ¡este batido de bayas resalta la deliciosa dulzura de las bayas! y es tan bueno

Esta receta consta de cuatro ingredientes simples, perfectamente cremosos y tiene la cantidad justa de sabor a ar√°ndanos, complementada con un pl√°tano congelado. ¬°Listo en 5 minutos!

¬ŅEst√°s buscando otras recetas de ar√°ndanos? ¬°Descubre m√°s de 30 de las mejores recetas de bayas!

Ingredientes necesarios:

  • Leche: ¬°cualquier tipo de leche funcionar√°! ¬ŅNo quieres usar leche? ¬°Prueba el jugo! Tenga en cuenta que esto cambiar√° la textura del batido.
  • Yogur griego: El yogur griego natural o de vainilla es una excelente manera de agregar sabor extra, un refuerzo de prote√≠nas y crear un batido ultra cremoso.
  • Fruta congelada: la combinaci√≥n de pl√°tano congelado y bayas congeladas crea un sabor delicioso y una textura cremosa.

Cómo hacer un batido de bayas

  1. Combinar: Agregue todos los ingredientes a la licuadora en el orden indicado (consulte mi publicación Cómo hacer un batido para obtener más ideas).
  2. Interferir: Mezcle hasta que quede suave, ajustando la consistencia seg√ļn sea necesario, luego sirva y disfrute.

Agregue la leche a la licuadora. Agregue yogur a la licuadora. Agrega el pl√°tano congelado a la licuadora. Cubra con ar√°ndanos congelados.

Preguntas frecuentes sobre batidos

¬ŅNecesitas yogur para un batido?

No necesariamente. Sin embargo, el yogur es una excelente manera de espesar su batido y crear la mejor textura cremosa. ¬°Mi consejo es! Si decides no utilizar yogur, recuerda que la textura del batido no ser√° la misma.

¬ŅQu√© frutas van bien con los ar√°ndanos?

Me gusta mantenerlo simple con pl√°tano y ar√°ndanos, pero puedes jugar con cualquier fruta congelada que creas que suena bien.

¬ŅEs mejor hacer batidos con leche o agua?

Definitivamente creo que la leche es la mejor opción cuando se trata de batidos. Hace que el sabor sea más rico y la textura más cremosa. También puedes usar agua, leche sin lácteos o jugo de frutas, pero recuerda que todo esto cambiará ligeramente el sabor.

¬ŅEs bueno para ti un batido de ar√°ndanos?

¡Completamente! Este batido de bayas está hecho de plátanos y arándanos que contienen vitaminas y nutrientes. También está hecho de yogur griego, que es una excelente fuente de proteínas.

¬ŅCu√°nto tiempo durar√° mi batido despu√©s de la preparaci√≥n?

Recomiendo servir los batidos de inmediato para obtener la mejor consistencia. Si haces uno y no lo terminas, puedes guardarlo en el refrigerador por unas horas o guardarlo en el congelador por mucho tiempo. Recomiendo congelarlo en una cubitera o similar y luego mezclarlo con más líquido para su administración.

Variedades de batido de pl√°tano y ar√°ndanos

  • Agrega m√°s fruta. Me encanta la combinaci√≥n de ar√°ndanos y pl√°tanos, pero puedes jugar con otras frutas congeladas. Prueba con frambuesas, fresas, pi√Īa, mango, etc.
  • Aumenta tu nutrici√≥n. Combine una cucharada de linaza, polvo de prote√≠na de vainilla, semillas de ch√≠a o una cucharada de mantequilla de man√≠ para obtener prote√≠na adicional.
  • Hazlo verde. Agregue un pu√Īado de espinacas o col rizada para hacer un batido de ar√°ndanos. El color no se ver√° tan bien, ¬°pero tambi√©n sabr√° bien!
  • Hazlo m√°s dulce. Este batido ya es dulce con un pl√°tano, pero puedes endulzarlo a√ļn m√°s con un poco de miel, sirope de arce o de agave.
  • Espesar. Haz que tu batido sea un poco m√°s abundante con un poco de avena a la antigua.

asesoramiento de servicio

El batido de arándanos es un excelente refrigerio saludable o un desayuno ligero, ¡pero también es una excelente adición a un desayuno más grande!

Sírvelo junto con una rebanada de pastel de café con arándanos y limón, avena horneada, panqueques integrales, como lo llames.

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batido de bayas

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  • ¬ĺ-1 taza de leche (de cualquier tipo o jugo)
  • ¬Ĺ taza de yogur griego (normal o de vainilla)
  • 1 pl√°tano congelado (roto en pedazos – unos 100 gramos)
  • 1 taza de ar√°ndanos congelados
  • Agregue todos los ingredientes a la licuadora en el orden indicado.
  • Licuar hasta que quede suave, manteniendo y revolviendo o agregando m√°s l√≠quido al gusto.

Esta receta te da aproximadamente de 20 a 22 onzas de un batido, dos peque√Īos o uno extra grande.
consejo:

  • Agrega m√°s fruta. Me encanta la combinaci√≥n de ar√°ndanos y pl√°tanos, pero puedes jugar con otras frutas congeladas. Prueba con frambuesas, fresas, pi√Īa, mango, etc.
  • Aumenta tu nutrici√≥n. Combine una cucharada de linaza, polvo de prote√≠na de vainilla, semillas de ch√≠a o una cucharada de mantequilla de man√≠ para obtener prote√≠na adicional.
  • Hazlo verde. Agregue un pu√Īado de espinacas o col rizada para hacer un batido de ar√°ndanos. El color no se ver√° tan bien, ¬°pero tambi√©n sabr√° bien!
  • Hazlo m√°s dulce. Este batido ya es dulce con un pl√°tano, pero puedes endulzarlo a√ļn m√°s con un poco de miel, sirope de arce o de agave.
  • Espesar. Haz que tu batido sea un poco m√°s abundante con un poco de avena a la antigua.

Calor√≠as: 161cal | Carbohidratos: 30g | Prote√≠na: 9g | Grasa: 1g | Grasa saturada: 1g | Grasas poliinsaturadas: 1g | Grasa monoinsaturada: 1g | Grasas trans: 1g | Colesterol: 7mg | Sodio: 58mg | Potasio: 471mg | Fibra: 3g | Az√ļcar: 21g | Vitamina A: 253 UI | Vitamina C: 12 mg | Calcio: 173mg | Hierro: 1 mg

¬ŅHas probado esta receta?

Etiqueta @thereciperebel o hashtag #thereciperebel – ¬°Me encanta ver lo que haces!

Etiqueta:

La receta del batido de bayas apareció por primera vez en The Recipe Rebel.

Fuente: ūü•á ‚Ė∑ Receta de C√≥ctel de Bayas ¬Ľ ¬°Una receta simple y saludable!

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