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🥇 ▷ Receta de bollo mixto de tres frutos rojos » ¡Una receta sencilla y saludable!

¡El brunch de Pascua requiere delicias hermosas y delicias satisfactorias! Estos sencillos panecillos inspirados en la primavera están en porciones perfectas y llenos de deliciosos sabores de arándanos. Con una base de granos integrales, una mezcla de sus bayas mixtas favoritas y un poco de azúcar de coco, esta saludable receta de panecillo le brinda la textura crujiente y la dulzura ligera que anhela.

Si bien la Semana Santa es famosa por sus canastas de golosinas llenas de azúcar y sus placeres poco saludables, puede apegarse fácilmente a su plan de pérdida de peso al encontrar algunas recetas de postres amigables con la dieta. Tome estos panecillos mixtos con tri-agoda, por ejemplo: lo llenan de fibra, satisfacen su gusto por lo dulce y evitan que busque un tazón de huevos de chocolate y malvaviscos.

Consejo para profesionales: ¡Prepara estos bollos saludables con tu combinación de bayas favorita! Nos encanta usar arándanos, frambuesas y moras congelados, pero también puedes probarlos con fresas, arándanos o cerezas. También puede usar bayas frescas o congeladas, según lo que tenga a mano. Esta es una receta de bollo versátil y fácil que puedes hacer tú mismo.

Uno de estos bollos mixtos de arándanos contiene 152 calorías. Si sigue un plan de pérdida de peso de Nutrisystem, puede guardarlo como SmartCarb y dos más en el registro de la aplicación NuMi. Prepara un desayuno Flex completo combinándolo con PowerFuel, como yogur griego bajo en grasa, almendras o un vaso de leche descremada. ¡Haga clic aquí para registrar esta receta con NuMi! >

¿Te apetece un dulce de Pascua? ¡También tenemos recetas saludables para eso! Echa un vistazo a nuestras sencillas (¡y saludables!) recetas de dulces a continuación:

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Ingredientes:

  • 1½ taza de harina común para masa
  • 1 ½ cucharadita de polvo de hornear
  • 2 cucharadas. mantequilla ligera, fría
  • ½ taza de yogur griego sin grasa
  • 2 cucharadas. leche baja en grasa
  • 1 cucharadita extracto de vainilla
  • 1 huevo
  • 3 cucharadas + 2 cucharaditas. azúcar de coco
  • 1 taza de bayas mixtas frescas o congeladas

Indicaciones:

  1. Precaliente el horno a 425 ° F.
  2. Combine la mantequilla, el yogur, la leche, la vainilla, los arándanos y el huevo.
  3. Agregue harina, 3 cucharadas de azúcar y polvo de hornear al tazón. Combine suavemente las bayas.
  4. Espolvorea la superficie de trabajo con harina y vierte la masa sobre la superficie. Amasar la masa con las manos espolvoreadas con harina hasta que deje de pegarse. Estire la masa en un disco de 8 pulgadas y colóquelo en una bandeja para hornear forrada.
  5. Corta la masa en 8 cuartos, pero no los separes todavía.
  6. Rocíe los bollos con un spray antiadherente y espolvoree con 2 cucharaditas de azúcar de coco.
  7. Cocine por 20 minutos. Retirar del horno y cortar en gajos y separar los gajos. Cocine por otros 10 minutos.

Fuente: 🥇 ▷ Receta de bollo mixto de tres frutos rojos » ¡Una receta sencilla y saludable!

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Recetas Con Frutas

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