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🥇 ▷ Poha fruta y germinados » ¡Una receta sencilla y saludable!

Conseguí esta receta de frutas y brotes de la mejor amiga de mi madre. La mejor parte es que es una receta sin hornear y no requiere aceite. Una receta rica y sana para los que viven en albergues/PG o no les gusta cocinar.

Bueno paraPérdida de peso, estrés, presión arterial alta, estreñimiento, enfermedades del corazón
factor de saludRico en antioxidantes, rico en vitamina C, rico en hierro, rico en fibra.
Organiza algo. Clima15 minutos
Hora de cocinar

Fruto de poha y brotes:

Ingredientes (para 2 raciones):

  • 200 g de poha remojada (2 vasos)
  • 1 manzana pequeña, finamente picada con la piel
  • 1 taza de granada
  • 1/2 taza de moong germinado
  • 1 cucharada de cebolla finamente picada
  • Hojas de cilantro finamente picadas
  • 1 cucharada de maní molido
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 1/8 de cucharadita de pimienta negra
  • 1 cucharadita de azúcar
  • jugo de limon al gusto

Esta receta se puede modificar dependiendo de la disponibilidad de los ingredientes. Por ejemplo, si no tienes germinados, ve con fruta o viceversa. Si te gusta sazonar, también puedes agregar un poco a esta fruta y germinar al final de poha para un mejor sabor.

Hasta la temporada (opcional)

  • 1 cucharadita de aceite de oliva/aceite de maní
  • Curry deja 5-8 números.
  • ½ cucharadita de semillas de mostaza
  • 1 chile verde

Instrucciones:

Paso 1: Combinar todos los ingredientes en un bowl

Paso 2: Agregue sal, pimienta, jugo de limón y azúcar.

Paso 3: Adorne con hojas de cilantro y especias.

Paso 4: ¡Espera un rato a que se enfríe y sírvelo frío!

Fuente: 🥇 ▷ Poha fruta y germinados » ¡Una receta sencilla y saludable!

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Recetas Con Frutas

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