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🥇 ▷ Papilla de arroz con manzana y canela » ¡Una receta sencilla y saludable!

¿Sabías que el arroz integral es uno de los alimentos más saludables del mundo? ¿Por qué no probarlo con la comida más importante del día? Por lo general, preparo una olla grande de arroz integral sin sal una vez a la semana y luego la uso para hacer diferentes variedades de esta deliciosa y nutritiva papilla de arroz integral. Hay innumerables formas de disfrutarlo agregándole frutas y nueces secas y/o frescas. Aquí hay solo una variación. —Nissrine @ Armonía a la carta

Ingredientes
  • 1/2 manzana dorada

  • 1/2 taza de arroz integral sobrante, sin sal

  • 1/2 taza de agua

  • 1/4 cucharadita de canela

  • 1/2 cucharada de mantequilla de maní (o mantequilla de almendras)

  • 1/2 cucharada de sultanas

  • 2 nueces, picadas toscamente

  • 1 pizca de vainilla en polvo (opcional)

  • 1 gota de sirope de arce o malta de cebada (opcional)

Indicaciones
  1. Dados media manzana

  2. Poner las manzanas en rodajas, el arroz y el agua en una cacerola a fuego medio y llevar a ebullición.

  3. Baje el fuego a medio bajo, agregue canela, mantequilla de maní, pasas, nueces y vainilla si usa, revuelva para combinar

  4. Continúe cocinando y revolviendo, triturando ligeramente el arroz con una cuchara hasta que el líquido se absorba y la mezcla se vuelva cremosa, unos 10-15 minutos.

  5. Sirva tal cual o con un chorrito de jarabe de arce o malta de cebada para darle más dulzura. ¡Divertirse!

Fuente: 🥇 ▷ Papilla de arroz con manzana y canela » ¡Una receta sencilla y saludable!

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Recetas Con Frutas

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