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🥇 ▷ Hazte amigo de tu intestino con nuestra ensalada fresca » ¡Una receta sencilla y saludable!

¡Nuestro desafío de verano es convertirte en una nueva versión de ti mismo! ¿Quizás sus objetivos son tan simples como beber más agua o aumentar su ingesta de pasos diarios? O tal vez quiera hacer algunos cambios serios de peso y cambiar su juego de salud de adentro hacia afuera.

De cualquier manera, ¡hemos preparado nuestra ensalada de tripa súper saludable para ti! Disfrútalo como parte de una dieta restringida en calorías, una dieta basada en plantas e incluso como una comida saludable.

intrigado? Vamos a comprobarlo…

Si cuenta con la salud o la pérdida de peso, ¡esta receta debería ser para usted! Nuestra Súper Ensalada, llena de vegetales y delicias intestinales, es una delicia a base de plantas que seguramente lo ayudará a comenzar rápidamente su viaje de pérdida de peso o alimentación saludable.

¿Listo para ver cómo te fue? ¡Aquí vamos!

Ingredientes:

  • aguacate x1
  • X1 tarro de garbanzos
  • el jugo de 1 limón
  • 2 tazas de repollo
  • 1/3 taza de semillas de calabaza
  • 1/8 taza de semillas de sésamo
  • x1 camote grande

¿Por qué estos alimentos ayudan a mi salud intestinal?

  • Todos son completamente de origen vegetal y provienen de diferentes grupos de alimentos: tu intestino tiene muchos microbios diferentes y todos prefieren diferentes alimentos, ¡así que es genial comer muchas frutas y verduras!
  • ¡Las verduras y los cereales integrales de esta ensalada son perfectos para alimentar bacterias saludables y mantener el intestino sano! (1)

método

  1. Precalentar el horno a 350 grados.
  2. Use un cuchillo afilado para cortar finamente la batata, agregue un poco de sal, pimienta y pimentón ahumado y póngalo en el horno durante unos 25-30 minutos (la AirFryer funcionará como alternativa).
  3. Mientras se cocinan las patatas, corta los aguacates en trozos pequeños y colócalos en un bol grande.
  4. Escurrir los garbanzos y ponerlos en un bol con aguacate).
  5. En una sartén pequeña, hornee la calabaza y el sésamo juntos hasta que estén ligeramente dorados, después de enfriar, vierta en un tazón.
  6. Justo antes de hornear las papas, extienda el repollo lavado de manera uniforme en una bandeja para hornear grande y rocíe con aceite magro. Espolvorea el repollo con sal y hornéalo debajo de la patata durante unos 5-8 minutos.
  7. Cuando la col empiece a crujir un poco, retírala del horno y viértela en el bol con los demás ingredientes.
  8. Agregue la batata.
  9. Finalmente, espolvorea la mezcla con un poco de aceite de oliva virgen extra y jugo de limón y saltea.
  10. ¡Sazone al gusto y disfrute de su comida!
¿Quieres aprender más sobre tu intestino y cómo hacerte feliz? Consulte nuestros blogs a continuación para obtener más información.

Fuente: 🥇 ▷ Hazte amigo de tu intestino con nuestra ensalada fresca » ¡Una receta sencilla y saludable!

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