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🥇 ▷ Ensalada de melón y piña con frutos rojos » ¡Una receta sencilla y saludable!

Autor: Katerina Petrovskap Publicado: 17 de junio de 2020 Actualizado: 18 de junio de 2020

es refrescante Ensalada De Piña Melón Con Arándanos es la estrella del verano que estás buscando! ¡Es perfecto en cualquier momento del día y tiene un toque de frescura inesperado!

Receta de una refrescante ensalada de frutas tropicales

Está bien, escucha: hay una ensalada de frutas y luego está ESTA ensalada de frutas. Esta ensalada de frutas es algo especial.

Apuesto a que piensa: “Señora, una ensalada de frutas es una ensalada de frutas”. ¡Mano! Esta es una ensalada de frutas a otro nivel.

Esta es la razón… He agregado algo especial al aderezo que es tan inesperado y agrega una gran frescura cuando se combina con sabores tropicales de melón, piña y arándanos.

¡Tus papilas gustativas saltarán de alegría!

Ingredientes para esta ensalada de frutas

Mmmmmmmmmmmmmmmmmmm! Te encantarán todas las frutas de esta mezcla. Y ese ingrediente de salsa súper especial, ¡prepárate! Esto es lo que necesitará:

Resultado:

  • melón, cortado en cubitos
  • piña, cortada en cubitos
  • fresas frescas
  • frambuesas
  • bayas
  • Moras

Para el Aliño

  • Cariño
  • jugo de limon
  • albahaca fresca

como cortar piña

Evité comprar piñas frescas porque parecían intimidantes. Pero, aparentemente, son bastante fáciles de cortar. Así es como:

  • Deje la piña a un lado y corte la parte superior e inferior.
  • Recoge la piña y usa un cuchillo afilado para cortarla a lo largo del borde exterior para quitarle la cáscara. Voltee la piña hasta que la piel se elimine por completo.
  • Luego corta la piña por la mitad a lo largo y luego corta cada mitad por la mitad.
  • Tome cuatro piezas largas y retire el núcleo central cortándolo a lo largo.
  • Vuelve a cortar por la mitad a lo largo.
  • Tome cada una de las ocho piezas largas y comience a cortar en trozos pequeños.

como cortar un melon

¡Cortar un melón entero es igual de fácil! Siga estos sencillos pasos:

  • Antes de empezar a cortar, recuerda lavar el exterior del melón.
  • Coloque el melón lavado y secado en una tabla de cortar y córtelo por la mitad.
  • Luego recoge las semillas y deséchalas.
  • Corta cada una de las mitades en gajos de aproximadamente media pulgada de ancho.
  • Cortar verticalmente desde la parte carnosa del gajo hasta la corteza, pero sin cortarla. Estas muescas deben tener aproximadamente media pulgada de ancho.
  • Pasar el cuchillo entre la piel y la parte carnosa según la curva del melón. Los trozos de melón cortados en cubitos deben desprenderse de la piel.
  • Haz los mismos pasos con cada segmento hasta que todo el melón esté cortado en cubitos.

¿Cómo hacer esta ensalada de frutas?

  1. Lesión: Cortar la fruta en trozos pequeños y escurrir el exceso de líquido.
  2. Combinar: Coloque la fruta en una ensaladera grande y reserve.
  3. Preparar el aderezo: En un tazón pequeño, combine la miel y el jugo de limón y mezcle. Agrega albahaca.
  4. Abrigo: Vierta el aderezo sobre la ensalada y mezcle suavemente.
  5. Deje enfriar, luego sirva: Cubra y refrigere por 30 minutos. Funcionar.

Ideas para variaciones de esta ensalada de frutas frescas

Esta es una gran ensalada porque tienes muchas opciones para mezclar.

  • Reemplace el melón con melón dulce o sandía.
  • Use un mango y/o kiwi en lugar de (o además de) piña.
  • Use bayas que sean frescas y de temporada en su área.
  • Reemplace el jugo de limón con jugo de lima.
  • Reemplace las hojas de albahaca fresca con hojas de menta fresca.

asesoramiento de servicio

Me gusta clasificar la ensalada de frutas como un alimento “de todos los tiempos”. Por ejemplo, si lo quieres para el desayuno, hazlo. ¿Almuerzo? ¡Por supuesto! Aperitivo de la cena? ¡Es tan! ¿Postre? ¡La más saludable! ¡Y no te olvides del brunch! La ensalada de frutas es imprescindible para cualquier brunch.

Así que mi consejo: esta ensalada se puede servir con cualquier cosa. Aquí están mis favoritos:

  • Me encanta la ensalada de frutas dulces que se sirve junto con el pollo Piri Piri o el bistec a la parrilla.
  • Me gusta agregar nueces a mi ensalada de frutas y servirla con yogur para un desayuno o almuerzo súper abundante.
  • Es una opción perfecta para un postre ligero a la parrilla o de cáscara. Comer un poco de ensalada de frutas me hace sentir un poco menos culpable por este pastel de queso.

¿La ensalada de frutas es saludable?

¡Dije si! La ensalada de frutas tiene todos los beneficios para la salud y los nutrientes de cada fruta en la ensalada.

Tiene mucha azúcar, pero esa es la cuestión: todos son azúcares naturales. Cariño también. Así que sabemos desde el principio que es mejor que cualquier cosa elegante.

Voy a arriesgarme aquí y decir que una ensalada de frutas es probablemente uno de los postres más saludables que puede tener y es una opción fresca y dulce para agregar a cualquier comida.

¿Cómo almacenar ensalada de frutas frescas?

  • Puede guardar la ensalada de frutas en el refrigerador en un recipiente hermético durante unos 3-4 días. Cuanto más tiempo los almacene, más perderán las frutas su líquido y se volverán más suaves, ¡pero seguirán sabiendo muy bien! ¡Creo que los sabores se mezclan y, a veces, sabe aún mejor el segundo día!

Otras recetas de ensaladas de frutas

  • ensalada de frutas arcoiris
  • Ensalada de frutas moscatel
  • Ensalada de aguacate muy arándanos

¡DISFRUTAR!

Utensilios utilizados en esta receta.

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Ensalada De Piña Melón Con Arándanos

7 7 7 WW Freestyle: 2 Tiempo de preparación 10 min Tiempo de descanso 30 min Tiempo total 40 min Es refrescante Ensalada De Piña Melón Con Arándanos es la estrella del verano que estás buscando! ¡Es perfecto en cualquier momento del día y tiene un toque de frescura inesperado! Plato: Afrutado Cocina: Americana Porción: 10 Calorías: 130

para fruta

  • â–¢1 melón, cortado en cubitos
  • â–¢1 piña, cortada en cubitos
  • â–¢ 2 tazas de fresas frescas rebanadas
  • â–¢ 1 taza de frambuesas
  • â–¢ 1 taza de arándanos
  • â–¢ 1 taza de arándanos

Para el Aliño

  • â–¢ â…“ vaso de miel
  • â–¢ ¼ taza de jugo de limón
  • â–¢ 2 cucharadas de albahaca fresca picada
  • Cortar la fruta en trozos pequeños y escurrir el exceso de líquido.
  • Ponga la fruta en una ensaladera grande; Bajalo.
  • En un tazón pequeño, combine la miel y el jugo de limón; batir hasta combinar. Agrega albahaca.
  • Vierta el aderezo sobre la ensalada y mezcle suavemente.
  • Cubra y refrigere por 30 minutos.
  • Funcionar.

La información nutricional es estimativa y se proporciona como cortesía. Los valores pueden variar dependiendo de los componentes y herramientas utilizadas. Use su calculadora nutricional favorita para obtener información más detallada.

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Fuente: 🥇 ▷ Ensalada de melón y piña con frutos rojos » ¡Una receta sencilla y saludable!

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