Responsive Menu
Add more content here...

ūü•á ‚Ė∑ C√≥mo hacer un c√≥ctel SPF ¬Ľ ¬°Una receta sencilla y saludable!

Los batidos de belleza están de moda en estos días, y es fácil ver por qué. Durante mucho tiempo se ha sabido que las frutas y verduras pueden ayudar a eliminar las arrugas, mejorar el tono de la piel, sanar la digestión e incluso dormir mejor.

Pero lo que la mayoría de la gente no sabe es que también pueden ayudar a mejorar la capacidad de la piel para tolerar la exposición al sol. sin quemar. ¡Sí!

Repleto de vitaminas y antioxidantes para combatir los radicales libres, un peque√Īo batido SPF puede actuar como un protector solar interno y proteger su piel de los da√Īinos rayos UV.

Superalimentos para mejorar el SPF

Gran parte de la protecci√≥n solar natural se reduce simplemente a seguir una dieta antiinflamatoria y mejorar la capacidad de su cuerpo para curar el da√Īo solar. Al consumir alimentos ricos en vitaminas, minerales, grasas saludables y antioxidantes, puede hacer mucho m√°s para proteger su piel del sol y mejorar su salud al mismo tiempo que simplemente usar protector solar.

Aquí hay una mirada más cercana a cómo los alimentos de protección solar pueden ayudar a aumentar el SPF natural de su piel:

naranjas

Las naranjas ricas en vitamina C ayudan a estimular el cuerpo para reparar r√°pidamente las c√©lulas da√Īadas de la piel. La vitamina C tambi√©n ayuda a generar col√°geno y fortalece los capilares, mejorando el tono y la textura de la piel despu√©s de una exposici√≥n prolongada al sol.

sandía y fresas

El licopeno, uno de los antioxidantes m√°s conocidos por mejorar la tolerancia al sol, da frutas y verduras de color rojo brillante con un color vivo. Cuando la piel se expone a cantidades excesivas de luz solar, provoca la formaci√≥n de radicales libres, pero el licopeno neutraliza los radicales libres y minimiza la respuesta inflamatoria del cuerpo al da√Īo de los rayos UV.

té verde

El t√© verde es especialmente rico en polifenoles y catequinas, dos poderosos flavonoides que pueden proteger la piel de los rayos UV. Los polifenoles tambi√©n tienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y anticancer√≠genas que pueden ayudar a reparar el da√Īo solar y mejorar la apariencia general de la piel.

Almendras

Las almendras son una de las mejores fuentes de vitamina E biodisponible, que ayuda a proteger la piel de la exposici√≥n al sol y a reconstruir las c√©lulas da√Īadas de la piel. Las almendras tambi√©n contienen altas cantidades de quercetina, un poderoso flavonoide estimulante del col√°geno que ayuda a detener la descomposici√≥n del col√°geno causada por demasiada radiaci√≥n UV.

Linaza

Rico en Omega-3, fibra y lignanos, solo media cucharadita de linaza al d√≠a puede mantener la piel hidratada, flexible y suave, previniendo la deshidrataci√≥n y reduciendo la aparici√≥n de l√≠neas finas y arrugas. Los lignanos en las semillas de lino son especialmente √ļtiles para revertir los signos del envejecimiento y acelerar la curaci√≥n.

espinaca

Las verduras de hoja verde son excelentes para prevenir e incluso reparar el da√Īo solar. Est√°n repletos de betacaroteno, √°cido f√≥lico y vitaminas A, C y E para ayudar a reducir el riesgo de c√°ncer de piel y reparar la piel despu√©s de la exposici√≥n al sol.

Ahora, aunque somos grandes fan√°ticos de usar la naturaleza para mejorar el SPF natural del cuerpo, a√ļn recomendamos usar un buen protector solar. Incluso con todos los superalimentos del mundo luchando contra el sol, el da√Īo solar a√ļn es posible, as√≠ que aseg√ļrese de aplicar un protector solar de alta calidad si planea permanecer al aire libre durante largos per√≠odos de tiempo.

agitar protector solar

Este batido de frutas y verduras que combate los radicales libres ayudar√° a mantener el SPF natural de su piel.

Tiempo de preparación 5 min

Tiempo total 5 minutos

Curso: batido

Cocina: sin gluten, vegetariana

palabra clave: vegano

Porciones: 2

  • 1 taza de sand√≠a
  • 1¬ļ Fresa
  • 1 naranja entera pelada
  • 1/4 de un centavo. Almendras
  • 1 cucharada. Linaza
  • C. t√© verde preparado, agregue m√°s si es necesario
  • 1 pu√Īado grande de espinacas
  • 6 cubitos de hielo

Si bien este batido puede ayudar a aumentar el SPF natural de su cuerpo, a√ļn debe estar seguro y usarlo. abundancia protector solar cada vez que salgas. Guarde las sobras en el refrigerador durante 2-3 d√≠as.

Fuente: ūü•á ‚Ė∑ C√≥mo hacer un c√≥ctel SPF ¬Ľ ¬°Una receta sencilla y saludable!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.