Responsive Menu
Add more content here...

🥇 ▷ Budín de chía con fresas » ¡Una receta sencilla y saludable!

Hecho con unos pocos ingredientes simples, el pudín de fresa y chía es una forma nutritiva y deliciosa de comenzar el día o como refrigerio por la tarde. Muy fácil de preparar la noche anterior, este budín no requiere cocción. ¡Prepara mucho para disfrutar toda la semana!

¡Despiértate emocionado por el desayuno con este pudín de chía y fresa fácil y sabroso! ¡Son tan fáciles de hacer, sabrosos y saludables que este pudín de chía se convertirá en tu nuevo desayuno o merienda favorito! La preparación no toma mucho tiempo y está llena de bondades saludables que lo harán sentir bien acerca de alimentar a su familia.

Si está buscando recetas de desayuno más fáciles y deliciosas como este Pudín de chía con proteínas, pruebe mi Pudín de chía con almendras y el Pudín de chía con chocolate. ¡Te encantarán y también son amigables!

Porque te encantará este pudín de semillas de chía fácil

  • Es fácil. Literalmente lo mezclas todo y luego lo dejas espesar. Ni siquiera tienes que encender la estufa para hacer este budín de chía.
  • ¡Es saludable! Las semillas de chía no solo son ricas en proteínas, sino que también contienen grandes cantidades de fibra y omega-3 por porción.
  • Postre para el desayuno. budín de desayuno? ¡Si, gracias! Además, es saludable, por lo que ni siquiera tienes que sentirte culpable por comer postre en el desayuno.

Ingredientes para pudín de chía para la noche

  • semillas de chia: Las semillas de chía blancas o negras son adecuadas para esta receta de pudín de chía.
  • Miel de maple: esto le da un toque de dulzura al budín.
  • Vainilla: dar una pizca de sabor.
  • Leche de almendras: Si lo prefieres, también puedes usar leche de coco.
  • Jugo de limon: esto agrega un poco de chispa a tu pudín de chía.
  • Fresas: Puedes usar fresas frescas o congeladas para esta receta.
  • Hojas de menta: Decorar.

Cómo hacer budín de semillas de chía

  • Prepara una capa de fresas: Al puré de fresa, agregue 1 cucharadita de jugo de limón y mezcle. Bajalo.
  • Combinar ingredientes: Combine las semillas de chía, el jarabe de arce, la vainilla y la leche en un tazón pequeño. Cubra el recipiente con film transparente y déjelo espesar a temperatura ambiente durante aproximadamente 1 hora.
  • Retirar cuando espese: Cuando espese, remueve de nuevo y añade un poco más de leche si es necesario.
  • Crear capas: Guarda la mitad de la mezcla de semillas de chía. En un recipiente aparte, mezcle el resto de la mezcla de semillas de chía con la mitad del puré de fresas. Comience a colocar el budín en capas. En un vaso alto en el fondo, coloca la mezcla de semillas de chía y el puré de fresas. Luego agregue la mezcla de semillas de chía reservada. Vierta el puré de fresa encima.
  • Decora y disfruta o guarda para más tarde: Adorne con fresas recién cortadas u hojas de menta. Guarde el pudín de chía en el refrigerador en un recipiente hermético o en un recipiente cubierto con film transparente.

Consejos para hacer pudín de chía con fresas para la noche

  • Almacenar sin fruta durante aproximadamente 1 semana. Conservado con fruta, consumir el mismo día o al día siguiente.
  • ¿No tienes sirope de arce? Siéntase libre de comerciar con miel.
  • Las semillas de chía son insípidas por sí mismas y adquieren el sabor del líquido en el que se encuentran. En este caso, el pudín de chía tendrá un sabor a almendras y vainilla gracias a la leche de almendras y el extracto de vainilla.
  • Sugiero usar extracto de vainilla real y no artificial ya que no está cocinando esta receta y probará el extracto.
  • Puede reducir fácilmente esta receta a varias porciones.
  • Si no te gusta la textura de las semillas de chía, puedes poner todo en una licuadora y licuarlo.

Preguntas frecuentes

¿Es saludable el pudín de chía?

Es eso así. Las semillas de chía son ricas en proteínas, así como en fibra y omega-3 por porción, lo que las convierte en un ingrediente extremadamente saludable para su dieta diaria.

¿Los pudines de chía son buenos para bajar de peso?

¡Debido al alto contenido de fibra de las semillas de chía, esta receta se considera buena para perder peso! Te hace sentir lleno por más tiempo, por lo que no sientes la necesidad de picar entre comidas.

¿El pudín de chía es vegano?

¡Todos los ingredientes de este pudín de fresa y chía son aptos para veganos!

¿Cuánto dura el pudín de chía?

Sin agregar fruta al pudín de chía, se deben conservar hasta por 5 días en el refrigerador, almacenados en un recipiente hermético.

¿Cuál es la mejor proporción entre semilla de chía y líquido?

Descubrí que la mejor proporción para hacer budín de semillas de chía es 3-4 cucharadas de semillas de chía por 1 taza de leche seleccionada.

¿A qué saben las semillas de chía?

Las semillas de chis tienen un sabor suave a nuez que las hace fáciles de agregar a alimentos y bebidas. Lo que sea que agregues a las semillas de chía, ¡tomarán sabor!

Ideas de relleno para budín de semillas de chía

Si prefieres hacerlo más fácil y no utilizar una capa de puré de fresas, siempre puedes utilizar alguno de estos ingredientes:

  • Frutas seleccionadas: Me encanta servir frutas con pudín de chía. Los arándanos, las frambuesas, las moras, los plátanos en rodajas o las manzanas en rodajas con canela son excelentes adiciones.
  • Desgracia: Puedes usar cualquier tuerca. Prefiero nueces picadas, nueces picadas o almendras picadas. También me gusta usar nueces confitadas para aumentar la dulzura del pudín. Ya sea simple o algo con un toque de canela.
  • Otros ingredientes: Otras grandes adiciones a los pudines de chía son el coco picado o rallado, frutas secas como pasas o arándanos, mini chips de chocolate o cacao, granola, espolvoreada con miel o mantequilla de maní.

Más recetas de desayuno que te encantarán

  • 4 ingredientes para la noche con budín de chía
  • Budín de semillas de chía y frambuesas
  • ¿Cómo cocinar avena?
  • Avena al horno {3 formas}
  • Bocaditos de brownie energéticos

Espero que disfrutes todas las recetas que comparto contigo, incluyendo este delicioso pudín de fresa y chía. ¡Espero que pruebes, des me gusta, califiques y compartas con tus amigos y familiares!

También puede suscribirse al boletín de mi blog para recibir todas las recetas nuevas, que publicaré directamente en su bandeja de entrada. etiquétame en INSTAGRAM para que pueda ver tus deliciosas recreaciones. Para nuestra próxima receta. Beso beso …

Budín de chía y fresa

# wprm-recipe-user-rating-1 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * {completar: # 4ed2c6; } # wprm-recipe-user-rating-1 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-33 svg * {fill: url (# wprm-recipe-user-rating-1-33); } # wprm-recipe-user-rating-1 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-50 svg * {fill: url (# wprm-recipe-user-rating-1-50); } # wprm-recipe-user-rating-1 .wprm-rating-star.wprm-rating-star-66 svg * {fill: url (# wprm-recipe-user-rating-1-66); } linearGradient # wprm-recipe-user-rating-1-33 stop {stop-color: # 4ed2c6; } linearGradient # wprm-recipe-user-rating-1-50 stop {stop-color: # 4ed2c6; } linearGradient # wprm-recipe-user-rating-1-66 stop {stop-color: # 4ed2c6; } Todavía invaluable Hecho por Hecho con un puñado de ingredientes simples, el pudín de fresa y chía es una forma nutritiva y deliciosa de comenzar el día o como refrigerio por la tarde. Muy fácil de preparar la noche anterior, este budín no requiere cocción. Prepara mucho para disfrutar toda la semana. Imprimir Pin Tasa Tiempo de preparación 10 min Tiempo total 1 hora 10 min Comida Desayuno Cocina americana Raciones 1 ración 1x2x ración

  • â–¢3 cucharadas de semillas de chía
  • â–¢ 1 cucharada de sirope de arce más al gusto
  • â–¢ 1 cucharadita de vainilla
  • â–¢ ¾ taza de leche de almendras/coco
  • â–¢ 1 cucharadita de jugo de limón
  • â–¢ 1 taza de puré de fresa fresca o congelada, y más para decorar
  • â–¢ Hojas de menta para decorar

ul.wprm-advanced-list-5761 li: antes de {background-color: # 444444; color: #ffffff; ancho: 18px; altura: 18px; tamaño de fuente: 12px; altura de línea: 12px;}

  • Al puré de fresa, agregue 1 cucharadita de jugo de limón y mezcle. Bajalo.
  • Combine las semillas de chía, el jarabe de arce, la vainilla y la leche en un tazón pequeño. Cubra el recipiente con film transparente y déjelo espesar a temperatura ambiente durante aproximadamente 1 hora.
  • Cuando espese, remueve de nuevo y añade un poco más de leche si es necesario.
  • Guarda la mitad de la mezcla de semillas de chía.
  • En un recipiente aparte, mezcle el resto de la mezcla de semillas de chía con la mitad del puré de fresas.
  • Comience a colocar el budín en capas.
  • En un vaso alto en el fondo, coloca la mezcla de semillas de chía y el puré de fresas.
  • Luego agregue la mezcla de semillas de chía reservada.
  • Vierta el puré de fresa encima.
  • Adorne con fresas recién cortadas u hojas de menta.
  • Guarde el pudín de chía en el refrigerador en un recipiente hermético o en un recipiente cubierto con film transparente. Almacenar sin fruta durante aproximadamente 1 semana. Conservado con fruta, consumir el mismo día o al día siguiente.
  • ¿No tienes sirope de arce? Siéntase libre de comerciar con miel.
  • Las semillas de chía son insípidas por sí mismas y adquieren el sabor del líquido en el que se encuentran. En este caso, el pudín de chía tendrá un sabor a almendras y vainilla gracias a la leche de almendras y el extracto de vainilla.
  • Sugiero usar extracto de vainilla real y no artificial ya que no está cocinando esta receta y probará el extracto.
  • Puede reducir fácilmente esta receta a varias porciones.
  • Si no te gusta la textura de las semillas de chía, puedes poner todo en una licuadora y licuarlo.

Calorías: 342kcal | Carbohidratos: 48g | Proteína: 8g | Grasa: 14g | Grasa saturada: 1g | Grasas poliinsaturadas: 10g | Grasa monoinsaturada: 2g | Grasas trans: 1g | Sodio: 254 mg | Potasio: 558mg | Fibra: 18g | Azúcar: 24g | Vitamina A: 48UI | Vitamina C: 139mg | Calcio: 512mg | Hierro: 4 mg

Pin3Cuotadelicioso

Fuente: 🥇 ▷ Budín de chía con fresas » ¡Una receta sencilla y saludable!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.