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🥇 ▷ 5 dietas comprobadas para controlar el colesterol que funcionan para hombres y mujeres » ¡Una receta simple y saludable!

  1. Dietas vegetarianas y veganas:

Una dieta vegetariana incluye alimentos que reducen el colesterol. como verduras, frutas, productos de soja, frutos secos, cereales integrales y productos lácteos, excepto pescado, carne y aves. Comer esta dieta basada en plantas brinda una amplia gama de beneficios para la salud, incluido el control de la presión arterial, la reducción de LDL y la pérdida de peso saludable y sostenible. Además, una dieta vegetariana ayuda a reducir significativamente el riesgo de enfermedad coronaria.

Una dieta vegana es otra dieta basada en plantas que reduce el colesterol de forma natural. Es una dieta vegetariana sin todos los productos animales como lácteos, miel, huevos, gelatina y suero. Una dieta vegana no solo te ayuda a controlar tus niveles de colesterol Al reducir el LDL, también ayuda a perder peso y reduce el riesgo de presión arterial alta, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. Esto se debe a que estas dietas basadas en plantas no contienen productos de origen animal, por lo que son bajas en grasas totales, colesterol y grasas saturadas. Los nutricionistas registrados pueden ayudarlo con una dieta vegetariana o vegana personalizada que lo ayudará a obtener suficientes proteínas y nutrientes como calcio, vitamina B12, vitamina D, hierro y zinc mientras regula sus niveles de colesterol.

  1. Dieta flexitariana:

Esta dieta saludable fomenta el consumo de alimentos vegetarianos (es decir, alimentos vegetales) que le permiten comer pescado, aves y carne con moderación. También deja espacio para el consumo moderado de productos lácteos bajos en grasa. Disfrute de varios beneficios para la salud de esta dieta que también incluyen la reducción de los niveles de LDL. La dieta flexitariana favorece el consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y proteínas de origen vegetal frente al de origen animal. Limite su consumo de dulces y azúcares añadidos, y evite consumir alimentos procesados. También te permite disfrutar de carnes y productos animales de vez en cuando, pero con moderación. Como resultado, lo ayuda a mantenerse saludable y vigoroso, y a controlar los niveles de colesterol sin comprometer sus golosinas favoritas.

Entonces, si está experimentando un aumento en el LDL y está buscando una solución de plan de dieta para reducir el colesterol, consulte a nutricionistas experimentados como los expertos en salud de Health Total para obtener una dieta personalizada para controlar sus niveles de colesterol. colesterol. Los nutricionistas certificados de Health Total ofrecen más que un servicio personalizado plan de dieta de colesterol alto para aumentar los niveles de HDL, pero también para ayudar a controlar el peso, consumir todos los nutrientes necesarios y minimizar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Un enfoque terapéutico integrado para el control del colesterol también incluye Ayurveda y homeopatía, que promueven la autocuración y mejoran la inmunidad al reducir los niveles de LDL en la sangre. Para una dieta personalizada para el control del colesterol y un plan de tratamiento, pide cita con los expertos de Health Total online o llamando al 9650684061 y avanza hacia una vida feliz y saludable.

Fuente: 🥇 ▷ 5 dietas comprobadas para controlar el colesterol que funcionan para hombres y mujeres » ¡Una receta simple y saludable!

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